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白山跆拳道成人培训学校全攻略

来源：公众课时间：2025/9/22 9:25:34 共 2153 浏览

说真的，很多人觉得跆拳道是小孩子学的，这观念得改改了！成年人学跆拳道，好处多到你数不过来：

有个真实案例，去年有个程序员小哥来试课，说是腰疼得厉害。结果练了半年，不光腰不疼了，整个人精气神都不一样了，现在都升到蓝带了。

分初级班、进阶班和黑带班，完全根据基础来。第一次来也不用慌，教练会先给你做个体能评估，再推荐合适的班级。课程表也很灵活，早中晚都有课，上班族也能找到合适的时间。

清一色国家队退役运动员，教龄都在5年以上。重点是他们特别会教成年人，知道怎么循序渐进。王教练有句口头禅："三十岁的人有三十岁的练法，咱们不跟二十岁的小年轻比速度。" 3. 训练环境没得挑

场地有300多平，垫子每周消毒两次。更衣室带淋浴，练完冲个澡再去上班，一点都不耽误。最贴心的是准备了冰敷袋和常用药品，新手容易肌肉酸痛嘛。

能！必须能！跆拳道不是杂技，不需要你一开始就能劈叉。大部分学员刚开始连踢腿都踢不高，这太正常了。李姐四十五岁才开始学，现在不照样能踢到头高的位置？

说实话，比打篮球安全多了。训练时必须戴护具，对抗练习也有教练盯着。我们学校开五年了，最严重的伤就是肌肉拉伤，休息两周就好了。

分人，但通常：

第一次来穿运动服就行，学校提供体验用的道服。确定长期学再买装备，教练会给你推荐性价比高的店铺。

比健身房私教课便宜多了！具体价格我不方便说，但可以透露的是有团购优惠，带朋友一起报名更划算。

作为在这学了两年的人，说点实在的。最开始我也担心坚持不下来，结果现在每周不去练两次浑身难受。最大的收获不是学会了多少招式，而是整个人变得特别有精气神。上周公司团建，我表演了个540度转身踢，把95后同事都看呆了...

要说缺点嘛，就是训练后饭量会变大，这个得控制着点，别跟我似的胖了五斤又得减肥。

1.别急于求成：跆拳道是慢功夫，欲速则不达

2.坚持出勤：一周至少来两次才能看到效果

3.多问教练：动作不到位要及时纠正

4.享受过程：把训练当成放松，别给自己太大压力

最后说句掏心窝子的话，成年后能找到个真心喜欢的运动不容易。如果你正在寻找既能锻炼身体又能结交朋友的活动，真的可以来试试。大不了先体验一节课嘛，又不会少块肉对吧？

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