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跆拳道培训全攻略：从入门到精通的科目解析

来源：公众课时间：2025/9/22 9:28:16 共 2153 浏览

刚进道馆那会儿，教练绝对不会让你直接飞踢木板。所有高手都是从这三个基本功开始的：

跆拳道70%动作靠腿完成，但绝不是瞎踢。常见误区是以为"踢得高=踢得好"其实控制力比柔韧度更重要：

1.前踢（Ap Chagi）：想象用脚底板推门，我头两个月总习惯性勾脚尖，结果袜子破得特别快

2.横踢（Dollyo Chagi）：这个转身动作像在甩鞭子，教练说"转胯要像拧毛巾"现在想想真是神比喻

3.下劈（Naeryo Chagi）：看起来特帅对吧？但新手最容易犯的错误是...（卖个关子）用大腿带动而不是小腿，别问我是怎么知道的

品势就是预设动作组合，相当于武术套路。有回我在家练"太极一章"我妈以为我在跳新型广场舞...重点在于：

等到能穿着护具对打时，才发现理论和实战完全是两码事：

从白带到黑带要经历12个级别，每次考级都是大型紧张现场：

练了三年才发现，跆拳道教的远不止打架：

要说最大的心得？跆拳道就像煮开水，前三个月可能看不到气泡，但某天突然就沸腾了。现在看新手们手脚不协调的样子，就像看见当年的自己——谁还不是从同手同脚开始的呢？

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