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跆拳道培训到底在练些什么？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:28:17 共 2153 浏览

刚接触的人十个有九个这么想。其实基础训练占70%：

那些韩语发音的口令其实很有讲究：

1."正"叫"??"（恰锐）——脚跟并拢45度

2."准备"是"?"（准备）——双手握拳贴腰侧

3."""?"（西乍）——裁判最常说的词

典型的新手课程表长这样：

你以为的：轻松蹦跳

实际上的：

初级阶段（白带-黄带）：

中级阶段（绿带-蓝带）：

很多新人不知道，这些细节其实扣分很严：

1. 进出道馆必须向国旗鞠躬

2. 道服腰带打死结是大忌

3. 教练讲话时必须保持「准备」姿势

A：正规道馆反而更照顾新人。老学员要帮新人压韧带是传统，虽然...过程确实有点痛（忍住别叫太大声）

A：重点根本不是力气！掌握发力技巧的话，三个月的小白也能劈开（但别在家拿菜板试）

A：初级阶段都用「条件实战」——比如只允许用前踢攻击，而且必须戴齐护具（头/胸/裆部全副武装）

A：黑带以下通过率80%不假，但真有学员因为「礼仪不合格」被刷下来的（比如系道服偷懒用魔术贴）

A：实战中女生反而有优势——柔韧性好，横踢角度更刁钻（但月经期千万别练旋风踢）

看完这些要是还觉得跆拳道就是暴力运动，那真是误会大了。上次看见个上班族大叔，练了半年居然治好了颈椎病——当然他踢靶子时喊得比谁都大声...

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