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跆拳道培训到底分几个层次？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:28:17 共 2153 浏览

你是不是也好奇，为什么有人练跆拳道半年就能踢木板，有人三年还在练马步？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这事儿——跆拳道的晋级体系就像打游戏升级，但具体怎么个升级法？往下看就懂了。

（突然想到个事儿：前两天刷到"新手如何快速涨粉"的短视频，其实跆拳道晋级和做账号一样，都得遵循系统规则对吧？）

刚系上白带那会儿，教练老让我重复三个动作：前踢、横踢、马步。当时觉得特无聊，现在才明白这叫"肌肉记忆"这个阶段重点就三件事：

1.记住所有基础动作名称（韩语发音比动作更难记）

2.学会用髋部发力（别笑，很多人踢腿全靠膝盖）

3.掌握呼吸节奏（憋着气打套路真的会缺氧）

有个冷知识：白带学员平均要踢坏两双鞋才能升黄带。为啥？因为总有人控制不好力道往地上跺...

当你换上黄绿带时，会发现教练开始教转身后踢这种帅炸的动作。但先别兴奋太早，这个阶段最折磨人的其实是：

实战反应训练

（说个搞笑的事：我第一次实战时，下意识抱住头蹲下，被教练说像遇到抢劫）

考到黑带那段日子，我飘得差点报名武林大会。结果发现黑带一段才是真正开始——就像游戏满级后解锁隐藏关卡。这时候要钻研：

有个残酷事实：70%的人考到黑带一段就放弃了，因为维持段位要比考段位难三倍。

Q：为什么有人三个月就能考级？

A：要么是每天加练2小时的卷王，要么小时候练过武术——但速成班的代价可能是动作变形。

Q：女生适合练到什么段位？

A：见过160cm的女生用旋风踢放倒190cm壮汉吗？段位和体型真没必然联系。

Q：考级费是不是坑钱？

A：正规道馆的考级费包含腰带、证书和考官差旅费，如果光收费不教学才是坑。

现在你明白为啥隔壁老张练了十年还是红黑带了吧？跆拳道这玩意儿，层次划分是死的，人的进步是活的。最后说句大实话：与其纠结"我现在该练到什么程度"先保证每周去三次道馆——这话是我教练拿木板拍进我脑子里的。

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