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跆拳道培训班考试全攻略：从入门到通关

来源：公众课时间：2025/9/22 9:28:57 共 2153 浏览

每次看到学员瞪着大眼睛问我"考试会不会很难"我就想笑。其实啊，白带升黄带的考试内容基本就这三大块：

举个真实例子：上周有个小胖子，考前紧张得直搓手，结果发现考的横踢他早就会了，当场乐得差点蹦起来。所以别自己吓自己！

说真的，有些错误犯得我都替学员着急：

1.系错道带（带子尾巴留太长会被扣分）

2.忘记鞠躬（进门先给考官行礼是基本礼貌）

3.乱喊乱叫（发力喊声要干脆，不是瞎吼）

4.偷看别人（动作记不住就多练，考试时瞄别人特别明显）

5.穿错道服（别笑，真有人穿T恤就来考试）

我教了8年跆拳道，总结出这个"三周备考法"特别管用：

第一周：死磕基本功

每天练30次前踢，注意！要练到能听见裤腿"啪"破空声才算合格。有个学员坚持这么练，后来踢靶声音比老学员还响。

第二周：打磨细节

这时候要录像！用手机拍下自己的动作，和教学视频逐帧对比。你会发现膝盖是不是没伸直、重心是不是不稳，这些问题光靠感觉是发现不了的。

第三周：模拟考试

找个朋友当考官，从进门鞠躬开始完整走流程。心理素质差的建议多模拟几次，考试时就不会腿抖了。

那天看见个学员啃着包子就来考试，结果踢腿时差点吐出来...所以这些干货你得记牢：

说实话，我带的学员里第一次没过的，后来都成了黑带高手。为啥？因为失败是最好的老师啊！有个姑娘第一次考品势时顺拐了，后来她每天对着镜子练，现在动作标准得能当教材。

要是真没考过，千万别垂头丧气。找教练要张评分表，看看具体扣分点在哪，下个月接着考就是了。咱们跆拳道讲究的就是百折不挠的精神！

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