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跆拳道小白如何快速入门东升武道培训班？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:29:20 共 2153 浏览

你知道吗？每当看到别人行云流水的跆拳道动作，是不是总想着"如何快速涨粉"羡慕？别急，今天咱们就掰开揉碎说说——东升武道培训班到底能给你带来什么？为啥那么多小白三个月就能踢碎木板？

先解决最扎心的问题：跆拳道是不是特别疼？

说实话，刚开始那两周确实会肌肉酸痛。但东升武道的渐进式训练法是这样的：

第一周只练基本站姿和呼吸
第二周才接触抬腿动作
第三周开始有保护地对练
教练老张有句口头禅："疼说明你在长功夫，但疼得睡不着觉就是蠢"。

装备到底要花多少钱？

很多人被影视剧误导，以为要置办全身行头。其实在东升武道：

必备三件套：

1. 道服（培训班送第一套）

2. 护齿（20块左右的医用级就行）

3. 绷带（缠手脚防磨伤）

表格对比下费用：

物品	网购价	培训班代购价
入门道服	120-200	150包售后
护具套装	300+	押金制租赁

最关键的来了：30岁还能练吗？

上周刚有个38岁的程序员大哥来试课，现在都能侧踢到肩膀高度了。东升的成人分班制很人性化：

青铜班：零基础/体能差
白银班：有运动习惯者
黄金班：想考段位的

有个40岁的学员说："健身房有意思多了，每次踢靶子都像在拆解工作压力。"## 为啥建议选东升而不是街边道馆？

他们家的三阶教学法确实有东西：

第一阶段：把动作拆成"零件"来教

第二阶段：像拼乐高一样组合动作

第三阶段：实战时讲究"招拆招"上周观摩课看到个姑娘，三个月前还同手同脚，现在居然能完成360度回旋踢。教练偷偷跟我说："其实普通人缺的不是天赋，是正确的训练节奏。"

关于考级那些坑

很多培训班急着让学员考级赚报名费，东升倒是反着来。他们的段位评估系统是这样的：

- 白带升黄带必须能完成：前踢/横踢/下劈三个动作标准

- 每次考级前有三次模拟测试

- 不合格就延期，绝不搞"过班"王姐家孩子去年在其他道馆半年考到绿带，来东升回炉重学才发现："原来之前好多动作都是错的，现在黄带都比以前绿带打得好。"最后，如果你在犹豫要不要报名，建议先去做两件事：第一，去他们官网看晚间班的训练视频；第二，直接约个免费体验课。我当初就是体验完当场交的定金——因为看到五十多岁的阿姨都在练旋风踢，突然就觉得"我好像也行"