位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道教练培训方案设计全攻略

跆拳道教练培训方案设计全攻略

来源：公众课时间：2025/9/22 9:29:32 共 2153 浏览

这个问题得先整明白。咱们不是要培养竞技运动员，而是要打造会教、懂教、爱教的复合型教练。具体来说：

举个真实例子，去年有个教练培训后，把小学员的受伤率直接降到了零，靠的就是严格执行安全规范。

这部分是根基，必须扎牢：

1.跆拳道文化（12课时）

别觉得是虚的，很多教练自己都说不清"跆拳"和""。得让他们明白，我们教的不仅是踢腿，更是一种生活方式。

2.教学心理学（20课时）

重点解决"为什么学员总记不住动作"这类实际问题。比如采用"3-7-21"记忆法：新动作在第3、7、21天必须复习。

3.安全防护体系（16课时）

从热身到放松，每个环节的安全要点都要拆解。特别要强调膝关节保护，据统计70%的运动损伤都发生在这里。

根据教练特点个性化发展：

1.观摩课：看资深教练怎么处理突发状况

（有个技巧：重点观察他们怎么应对调皮学员）

2.模拟课：在督导下试教，录像回放找问题

（建议从5分钟短课开始练起）

3.实战课：独立带真实学员，但要有应急预案

别整那些虚的，就看三个硬指标：

很多培训方案都漏掉了声音训练这一环。你想啊，教练一节课要说上百句话，嗓子哑了怎么教？建议加入：

还有个冷知识：优秀教练的语速通常在每分钟220字左右，太快学员跟不上，太慢又容易走神。

最后的建议？培训结束后一定要安排3个月跟踪辅导。数据显示，有跟踪辅导的教练，教学能力提升速度是普通教练的2.3倍。毕竟罗马不是一天建成的，好教练也得慢慢打磨。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。