位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道视频教学教案设计,实战技巧与训练要点解析

跆拳道视频教学教案设计,实战技巧与训练要点解析

来源：公众课时间：2025/9/22 9:30:00 共 2153 浏览

Q：为什么选择视频作为跆拳道教学载体？

A：视频教学突破时空限制，具有三大核心价值：

对比传统教学与视频教学差异

核心问题：如何建立正确的身体记忆？

通过三点一线法则规范基础动作：

1.准备姿势：双脚间距=肩宽×1.5倍

2.移动重心：前脚掌承重70%（错误示范：全脚掌着地）

3.转向控制：以支撑脚为轴旋转时膝盖微曲缓冲

常见错误对照表

分步骤训练方案：

① 靶心定位（距身体1.2倍腿长）

② 折叠膝关节至90度角（错误案例：＜70度导致发力不足）

③ 小腿弹射时脚背绷直（慢放0.5倍速演示）

Q：为什么90%学员无法完成540度回旋踢？

A：存在三个技术断层：

1.起跳角度错误（应45度斜向发力）

2.摆臂节奏与抬膝不同步

3.视线定位未锁定虚拟目标点

进阶训练四阶段：

设计反应力特训模块：

1.机位设置：双机位覆盖正面与俯视角度（特别展示脚部细节）

2.光线要求：5500K色温避免阴影干扰

3.剪辑逻辑：每个技术点演示≤90秒，穿插正确/错误画面对比

特别提醒：每期视频必须包含

- 3个慢速解析镜头（240fps拍摄）

- 5处重点标注（如用色圈标记发力肌肉群）

- 1组同水平学员训练数据对比

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。