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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础如何选择散打、搏击还是跆拳道？
散打就像个实在的北方汉子：直摆勾击+踢打摔拿，讲究"远踢近打贴身摔"比赛时戴护具，能拳脚并用还能抱摔，特别适合想学实用防身的人。
搏击更像混血儿：拳击的直勾摆+泰扫腿+膝肘（有些流派）。规则比散打开放，有些比赛允许有限制的膝撞和地面技，但国内大众培训通常只教站立技术。
跆拳道则是腿法艺术家：八成动作靠腿，旋转踢、后旋踢那些酷炫动作都从这里来。不过竞技跆拳道限制拳法攻击，更侧重技巧性和观赏性。
*想防身？*
散打＞搏击＞跆拳道。街头干架可没人按比赛规则来，散打的摔法在实战中往往更管用。
*想减肥塑形？*
跆拳道＞搏击＞散打。各种高抬腿动作对燃脂特别友好，不过得小心韧带拉伤。
*追求酷炫感？*
跆拳道的540度后旋踢能满足你，但要做好前三个月天天踢空气的心理准备...
1.装备党陷阱：刚开始真不用买定制缠手带/限量款拳套，迪卡侬99元套装足够
2.自学妄想症：看视频练侧踢？等着把膝盖软骨磨光吧
3.暴力崇拜：第一天就想着KO别人，建议直接报警
4.性别偏见：女生更适合练跆拳道？其实女子散打选手的爆发力更可怕
5.年龄焦虑：35岁开始练算晚吗？北京有个52岁阿姨还在打业余赛呢
Q：教练说跆拳道最安全，真的吗？
A：骗你的！竞技跆拳道看似戴护具安全，但腾空动作落地时膝关节压力是体重5倍。反而散打因为动作朴实，受伤率还低些。
Q：为什么搏击课比散打贵一倍？
A：简单说就是市场运作。搏击包装得更"气"但教学内容可能和散打有七成重叠。别被"以色列军用格斗术"这种名头唬住。
Q：小孩学哪个更好？
A：8岁以下建议跆拳道，礼仪教育和肢体控制更系统。12岁以上可以考虑散打，这个年龄段学摔法不容易受伤。
找馆子别光看装修，重点观察老学员的实战水平。真正的好教练会阻止你前三个月参加任何对抗训练——那些第一节课就让你打沙袋的，八成是忽悠续费的。
要是发现教练自己都打不出标准的后手直拳，赶紧跑！这行水太深，有些"冠军"花钱买的野鸡比赛头衔...
9月20日 
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