位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道需要先练体能吗？

零基础学跆拳道需要先练体能吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 9:32:12 共 2153 浏览

（停顿两秒）说实话，我第一次听说园艺山跆拳道时，脑子里蹦出三个问题：穿睡衣能去试课吗？韧带硬得像钢筋能学吗？会不会被教练摔成表情包？（这里删掉表情包三个字）你看，新手小白的焦虑都差不多——今天咱们就用最糙的大白话，把这事儿掰开了揉碎了说。

（突然拍桌）等等！先看两组数据对比：

九月份空调费省下来的钱（突然笑场），刚好够买套训练服。园艺山这边最近搞「秋膘对抗计划」，前20名报名送防震护踝——这玩意儿淘宝卖89呢！不过更实在的是，他们教练组刚更新了「菜鸟保护机制」：

（挠头）说到这儿可能有人要问：那...到底多久才能踢断木板？重点来了——

Q：韧带差会不会被嘲笑？

A：教练的原话是「我们见过钢管，您顶多算铝合金」。柔韧性课程单独排课，而且你会发现，40岁阿姨的筋比大学生软多了...

Q：会不会很贵很烧钱？

A：算笔账：每周两节课≈少喝3杯奶茶。其实最烧的不是钱，是第一次侧踢时袜子飞出去的羞耻感（别问我怎么知道的）。

Q：学这个能防身吗？

A：（突然正经）这么说吧，上周有个学员用「格挡+尖叫」的组合技吓跑了偷车贼。但教练强调：「跑得比歹徒快才是必修课」。

（翻笔记声）哦对！最近总有人搜「新手如何快速涨粉」，在跆拳道这儿得改成「如何快速涨腿劲」——其实秘诀就仨字：别！翘！班！园艺山的考勤系统贼智能，缺课三次会自动给你发「教练失望.gif」（划掉）是训练计划调整建议。

王教练教了12年，总结出《人类肢体不协调图鉴》，他说大部分学员的问题不是身体硬，是脑子总想指挥不存在的肌肉。最常听到的三句灵魂拷问：

1. 「我明明想踢左边为什么右腿动了？」

2. 「腰带自己会打结是什么原理？」

3. 「为什么我的道服像睡袍？」

（突然压低声音）不过有个隐藏福利：学员能优先报名他们的「家长防熊孩子特训班」，据说教的是「如何用眼神制止拆家行为」——这算跨界知识付费了吧？

现在回到标题那个问题：零基础要不要先练体能？教练的原话是：「您走路会喘吗？不会？那直接来！」毕竟他们的入门课叫《如何优雅地摔倒》，而优雅这件事...（长时间停顿）跟体能真没多大关系。

小编最后哔哔：上周亲眼看见60公斤的姑娘把180斤壮汉的护具踢裂了，问秘诀就说了一句：「教练让我想象对方欠我钱」——你看，有时候精神胜利法比体能重要多了。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。