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上海浦东唐镇跆拳道培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 17:50:37 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手踢木板的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？或者总听说练跆拳道能减肥，却担心动作太复杂学不会？今天咱们就唠唠唐镇这块儿的跆拳道培训，专门给完全不懂行的小白掰开了揉碎了讲。

唐镇跆拳道馆怎么选才不会踩坑

先说说最实在的——别被装修晃花了眼。有些道馆把墙面全贴满奖牌，结果教练可能连学员名字都记不住。真正该看的是这三样：

教练资质：黑带几段不重要，关键得有中国跆拳道协会认证证书
学员构成：如果全是小孩，成年人去可能像误入幼儿园汇演
试课政策：敢让免费试三次以上的才靠谱

我见过最离谱的案例是某家道馆用"名师"当噱头，结果人家只是去首尔旅游过...

零基础到底能不能直接上脚

这个问题十个小白九个问。这么说吧，上周还有个程序员老哥穿着牛仔裤就来试课了——现在人家侧踢能把靶子踹出闷响。跆拳道最神奇的就是入门动作其实特别符合人体本能：

1. 前踢就像你生气时跺脚的动作升级版

2. 格挡动作跟雨天挡出租车差不多

3. 马步？想象你在挤早高峰地铁

不过要提醒的是，刚开始那两周大腿会酸到怀疑人生，这是正常现象不是拉伤。

培训费到底花得值不值

拿唐镇地铁站周边三家典型道馆对比下：

机构名称	年费(元)	私教课单价	隐藏福利
极武道场	6800	200	送定制道服
雷霆联盟	5980	180	免费体测
青鹤馆	5500	150	赠送护具

注意看那些标价特别低的，很可能后期要你买指定护具或者考级加收费用。有个学员被坑过，说好的3800全年，结果光考黄带就交了800。

练三个月能有什么变化

这个我专门采访了三个真实学员：

外卖小哥小李：以前爬6楼喘成狗，现在拎着餐盒能小跑上楼
白领张姐：最明显是腰围小了7厘米，比吃代餐粉管用
初中生小王：原来总被同学欺负，现在站姿都把对方镇住

不过要说最快的改变，其实是反应速度。上周有道馆学员在菜场徒手接住了掉下来的榴莲——虽然手还是被扎了。

那些没人告诉你的真相

1. 道服洗三次以上才会变软，刚开始穿着像套了硬纸板

2. 考级时品势动作记不住很正常，考官主要看发力方式

3. 实战对练可以拒绝，没人能强迫你上场

4. 韧带差反而更适合练，因为不会过度拉伸受伤

有个冷知识：其实70%的培训时间都在练最基础的直拳和正踢，那些炫酷的回旋踢可能要练两年才教。

小编最后说点实在的

别信那些"速成黑带"的广告，那跟健身房卖你"练出马甲线"套路。唐镇这几家道馆我实地蹲过半个月，发现真正坚持下来的学员，反而是那些每周雷打不动来练两次的上班族。有个大姐说得特别对："就当是花钱找人监督你运动，比私教课便宜多了。"你要真感兴趣，明天傍晚6点去极武道场玻璃窗外看看，那群人练完出来那个精神头，比喝十杯美式都提神。