南昌南钢跆拳道适合零基础小白吗？

你知道吗？南昌南钢那片儿的跆拳道馆，每天都有新手纠结"这种手脚不协调的能练吗"会不会被教练骂哭啊" 其实吧，去年还有个妹子跟我一样，连高抬腿都喘，现在居然能旋风踢木板了！今天咱就唠点实在的——南昌南钢跆拳道培训机构到底怎么选？别急，看完你就门儿清了。

先整明白跆拳道是个啥玩意儿

很多人以为就是"啊啊哒"木板，其实现代跆拳道分竞技和品势两大块。竞技就是电视里那种对打（但新手前期根本接触不到），品势更像武术套路，咱们小白主要练这个。南钢这边教练老李说过："前三个月别想着耍帅，先把马步扎稳比啥都强"重点来了！培训机构得看三点：

• 有没有国职认证教练（墙上挂的那种带编号的证书）
• 护具是不是韩国进口的（国产的摔两次就开线）
• 课程安排合不合理（一周三次最科学，天天练反而伤膝盖）

学费这事儿水挺深

去年我考察了南钢五家道馆，价格从800到3000都有。后来发现2000左右的性价比最高，包含：

1. 两套道服（别贪便宜买劣质的，出汗后痒得抓狂）

2. 护具五件套（重点看护裆的厚度，别问为啥）

3. 20节私教课（这个最关键，大课学不到真东西）

有个坑得提醒：别信"考黑带"的广告！正规机构都是按韩国国技院标准，白带到黑带最少三年。南钢地铁口那家就爱搞这种噱头，后来被学员投诉了...

自问自答环节

Q：三十多岁骨头硬了还能练吗？

A：我们馆最大学员52岁！跆拳道其实更看重柔韧性而非力量，每次课前有20分钟拉伸，三个月后劈叉都不是梦。不过高血压患者得提前跟教练报备。

Q：女生会不会练成金刚芭比？

A：想多了！你看奥运冠军吴静钰那身材多匀称。实战对抗课程要黄带以上才接触，前期全是基础动作。倒是能瘦大腿——我闺蜜练了半年，牛仔裤小了两个码。

Q：教练凶不凶啊？

A：分人。南钢总馆的金牌教练特别严格，做错动作要罚俯卧撑；但分馆的年轻教练就比较温柔。建议先去试课，观察教练纠正动作时的态度，有些骂人是为你好，有些纯粹发泄情绪。

个人观点时间

说实话，南钢这片儿的道馆水平参差不齐。要是让我推荐，会选工人文化宫后面那家——虽然场地旧了点，但教练全是省队退役的，关键是课后能免费加练。上周看见个胖小伙，每天自己加练一小时，三个月瘦了28斤，现在都当助教了...

对了，最近他们搞国庆活动，报年卡送定制脚靶。要是去的话提"老张介绍的"能多送两节私教课（笑）。总之记住，跆拳道这玩意儿，开始越痛苦，后面越上瘾。