位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 花都区青苗跆拳道适合零基础小白吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢木板的视频，心里痒痒却不敢尝试？或者总担心自己韧带硬、协调性差，连基础动作都学不会？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——花都区青苗跆拳道到底适不适合完全没接触过的新手？
（突然想起上周还有个学员问我：“教练，我连跳绳都绊脚，能练跆拳道吗？”你看，这种顾虑太常见了…）
---
先甩个硬核结论：青苗的课程体系就是为普通人设计的。他们搞了个“三阶爬坡法”，简单来说就是：
1.第一阶段：驯服四肢
从怎么站、怎么呼吸开始教，甚至会有“如何正确跌倒”这种课——没错，摔倒也是要学的！教练会手把手带你做最基础的弓步、马步，别小看这些，我见过太多人连膝盖朝向都控制不好。
2.第二阶段：动作拆解
比如一个横踢动作，会拆成“提膝→转胯→弹腿”三步，跟做广播体操似的慢慢来。每个动作反复练20遍以上，直到肌肉产生记忆。
3.第三阶段：对抗实战
注意！这里的实战是穿戴全套护具的轻接触练习，不是让你上去拼命。教练会控制强度，主要练反应能力。
（偷偷说，他们馆里40%的学员都是上班族，很多人最初连高抬腿都喘…）
---
Q：韧带差能练吗？
A：跆拳道不是杂技！普通人根本不需要劈叉180度。横踢只需要90度髋关节活动度——这个幅度，你平时系鞋带都用得到。
Q：会不会很贵？
A：拿青苗举例，入门套装（道服+护具）300块搞定，月卡680。比健身房私教课便宜多了，而且不需要额外买器械。
Q：多久能见效？
A：分你想达到什么效果：
Q：教练凶不凶？
A：青苗的教练有个“三不原则”：不吼人、不体罚、不搞饥饿训练。上次有个学员做错动作，教练反而说：“错得好！这说明你身体在尝试新模式。”
Q：会不会很尴尬？
A：放心，所有新手第一课都是“如何优雅地丢脸”。馆里明文规定：禁止围观他人训练，更禁止偷笑。（其实大家自己都手忙脚乱，根本没空看你）
---
去试课记得穿宽松衣服，别吃太饱（别问我是怎么知道的）。青苗的体验课会先让你打几分钟沙包——对，就是那种“啊啊啊我怎么连沙包都打不准”的萌新时刻。但这恰恰说明他们专业：真正的零基础教学，就该从“不会”开始教。
9月20日 
3271 浏览
9月20日 1537 浏览
9月20日 3235 浏览
8月22日 2401 浏览
8月22日 2301 浏览
8月22日 2281 浏览
9月11日 1238 浏览
9月7日 3536 浏览
版权说明：
