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南昌暑期跆拳道培训班：从白带到黑带的成长之旅

来源：公众课时间：2025/9/22 17:52:43 共 2154 浏览

南昌红谷滩某道馆的李教练掰着手指给我算账："7月开课第一天，20人的班眨眼报满，后来硬是加开三个班才勉强满足需求。"热潮背后藏着三大理由：

1.升学加分：江西省中学生运动会跆拳道项目前六名可获中考体育满分

2.体态矫正：90%学员经过暑期训练改善了含胸驼背问题

3.性格塑造：通过"字精神"（见表1）

表1 跆拳道核心精神培养体系

| 训练阶段 | 核心品质 | 培养方式 |

|----------|----------------|-------------------------|

| 初级 | 礼仪 | 鞠躬礼/道服穿戴规范 |

| 中级 | 忍耐 | 持续30分钟踢靶训练 |

| 高级 | 克己 | 实战中遵守"禁止击打面部"###二、训练场上的酸甜苦辣

"妈！我腿抬不起来了！"西湖区某道馆，10岁的朵朵趴在垫子上耍赖的场景让人忍俊不禁。但教练王敏告诉我："每个孩子都要经历三次崩溃期——第一周压腿哭，第三周体能训练逃，第六周实战对抗怕。"精彩的莫过于考级现场。上个月青山湖道馆的暑期班考级，小学员们要完成：

有个叫小虎的男孩特别让人印象深刻。考级前夜发烧38度，第二天硬是贴着退烧贴完成全部考核。他妈妈红着眼圈说："这孩子以前写作业超半小时就喊累，现在能坚持90分钟训练不叫苦。"###三、选择道馆的三大雷区

走访南昌12家培训机构后，我发现这些坑千万别踩：

1.虚假承诺：宣称"包考黑带"绝对不靠谱（正规考级需逐级晋升）

2.装备陷阱：某品牌道服进价80元卖到398元（认准WTF认证标志）

3.师资造假：查看教练员资格证书编号是否能在[中国跆拳道协会官网]查询

特别要提醒的是，南昌目前有3家道馆开设"跆拳道课"和孩子穿着同款道服训练的场面特别有爱。不过课时费比普通班贵40%，建议先体验再决定。

抽样调查显示（样本量200人）：

```text

体能提升：跳绳从80次/分钟→150次/分钟

柔韧改善：坐位体前屈平均增加6cm

专注力： 85%家长反映孩子写作业更专注

```

但也有15%的学员中途放弃，主要原因集中在"训练太累"（62%）和"对抗受伤"27%）。对此，资深教练张卫国建议："前两周允许家长旁观，等孩子适应训练节奏再逐步独立上课。"五、延伸价值不可小觑

在朝阳洲某道馆，我遇到个意外收获——原本口吃的男孩经过三个月训练，竟然在期末演讲比赛拿了奖。教练解释说："每次出拳喊声锻炼了肺活量，集体训练又增强了表达自信。"正印证了韩国国技院的研究：跆拳道训练能同步提升语言中枢活跃度。

临结束前，碰到刚下课的小学员们叽叽喳喳讨论："要学旋风踢啦！"我媽答应考过绿带就带我去吃火锅！"这些闪着汗水的笑脸，或许就是暑期班最珍贵的产出。

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