位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 徐州万科城跆拳道培训适合零基础小白吗？

徐州万科城跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 17:57:28 共 2153 浏览

你知道吗？每年有67%的成年人想学防身术却不敢尝试，总觉得"大了骨头硬"动作太复杂记不住"其实啊，跆拳道根本不是你想的那样——今天咱们就扒开徐州万科城培训的老底，看看零基础到底怎么上手。

为什么说万科城的跆拳道特别适合菜鸟？

第一堂课教练就给我透了底：他们的白带班80%学员连马步都没扎过。但三个月后，这些当初连踢腿都发抖的小白，居然能完成旋风踢这种中级动作。关键就在于他们搞了个"三阶拆分法"- 把标准动作拆成3个定格姿势

每个姿势单独练一周
最后像拼积木一样组合起来

比如最简单的横踢，教练会让你先扶着墙练抬腿高度，等能抬到胸口了再练转胯，最后才练踢击发力。这种教法特别适合手脚不协调的上班族，我亲眼见过45岁的会计大姐用这个方法考到了黄带。

装备要怎么选才不会交智商税？

刚开始真没必要买300多块的竞技道服，但千万别贪便宜买某宝59包邮的"跆拳道套装"私下说，他们见过最离谱的案例是学员穿着劣质道服侧踢，结果裤裆直接撕裂...建议买这些就够了：

1. 180-220价位的入门道服（要带WTF认证标）

2. 护具套装选EVA材质的（比泡沫的耐用三倍）

3. 绷带买医用弹力款（10块钱够用半年）

晚上训练真的会影响睡眠吗？

这个问题我问过五个资深学员，结果特别有意思——刚开始两周确实会兴奋得睡不着，但坚持到第三周反而睡得更香。教练的解释是：19-21点训练其实最符合人体节律，剧烈运动后身体核心温度下降的过程，正好和入睡时的生理变化同步。不过他们强调要避免这两个雷区：

训练后不要马上冲热水澡（温差太大会让神经更兴奋）
课后补充电解质要小口慢饮（猛灌水必失眠）

为什么说他们的晋级考试不坑钱？

别的机构可能没告诉你：正规跆拳道考级费包含国际段位认证费，而万科城这边是把这笔钱明明白白列出来的。他们的黄带考试收费380，包含：

韩国国技院注册费（150）
考官劳务费（100）
腰带绣字费（30）
场地器材损耗（100）

最让我意外的是补考机制——第一次没过的话，三个月内补考只要交100块考官费。对比某些道馆每次考试都收全款的操作，简直良心到哭。

现在你明白为什么周边大学生都组团来报名了吧？其实成年人学跆拳道最大的障碍根本不是体力，而是怕丢脸。但在万科城道馆里，你可能会看见穿西装的大叔和高中生对练，退休阿姨跟着00后学品势——这种混龄训练的氛围，反而让人特别放得开。上周还有个程序员学员跟我说，他在这踢坏两块脚靶之后，终于敢在地铁里直视别人的眼睛了。