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拉萨跆拳道宝宝培训指南：3岁就能学的防身术

来源：公众课时间：2025/9/22 17:58:08 共 2153 浏览

每次看到小朋友在垫子上翻滚，总有家长嘀咕：这不就是花钱让孩子瞎折腾吗？大错特错！我亲眼见过5岁的小卓玛，上学期还被同学抢玩具不敢吱声，现在遇到冲突会主动说"尊重我"跆拳道教的不仅是踢腿，更是：

去年全市新增7家儿童跆拳道馆，但建议优先选有"跆协认证"。比如布宫附近的阳光道场，教练全是退役运动员，地面铺着5cm厚的专业垫——别小看这个，有些廉价场馆用拼接垫，孩子摔一下能疼半天。

怎么判断好坏？记住三点：

1. 看教练示范动作时膝盖是否打直

2. 摸垫子有没有刺鼻橡胶味

3. 问清楚每班不超过8个孩子

小班孩子主要练"模仿操"像螃蟹横移、袋鼠跳这些。藏族教练次仁有个绝招：把踢腿动作编成牦牛顶角的故事。而大班孩子已经开始练品势（相当于武术套路），我家侄子学完太极一章，现在系鞋带都比以前利索。

年龄段 | 训练重点 | 典型进步

---|---|---

3-4岁 | 平衡感训练 | 能单脚站10秒

5-6岁 | 基础腿法 | 连续侧踢不摔倒

7岁+ | 实战意识 | 懂得格挡反击

"会不会把孩子练成罗圈腿？"这是被问最多的问题。其实正规训练要绑护具，就像开车系安全带。八廓街那家道馆还搞"亲子防护课"教爸妈怎么给孩子做运动前热身。说真的，比起让孩子在沙发上啃薯片看动画片，跆拳道可安全多了。

1. 别急着买道服！很多馆第一次课免费试穿

2. 周三下午人最少，相当于VIP私教课

3. 冬天训练馆温度要保持在18℃以上（拉萨有些馆舍不得开暖气）

有家长反映孩子学了三个月还是白带，这很正常。跆拳道考级不是幼儿园发小红花，我见过最严格的韩国教练，有个动作不到位就让孩子重练二十遍。但你想啊，现在严格要求，总比将来在社会上吃亏强对吧？

说到底，跆拳道不是要把孩子培养成格斗机器。上次汇演看到个戴眼镜的小男孩，虽然动作慢半拍，但全程眼神特别专注。后来才知道他有多动症，现在能安静坐着听完一堂课了。这种改变，可比考个黑带更有价值。

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