位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 新手小白如何通过深圳万科广场跆拳道培训快速入门？

新手小白如何通过深圳万科广场跆拳道培训快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/22 17:58:27 共 2153 浏览

你有没有想过，为什么越来越多上班族、学生党甚至宝妈，周末都往深圳万科广场跑？对，就是那个商场顶楼总传来“哈！嘿！”声音的地方。跆拳道这玩意儿，看起来一脚能踢碎木板很酷，但新手到底该怎么上手才不会第二天浑身散架？今天咱们就掰开了揉碎了聊，保证你看完能避开90%小白会踩的坑。

为什么选择万科广场的跆拳道培训？

先说说场地。别的道馆可能藏在巷子里，这儿直接是商场顶楼全景玻璃房，练动作时能看见深圳天际线——虽然累成狗的时候根本没心思看风景。但光线通透不压抑，垫子每周消毒三次，对介意卫生问题的人特别友好。价格嘛，比小区里的贵20%，但送护具和保险，算下来反而划算。

第一次去该穿什么？

别笑，真有人穿牛仔裤来然后劈叉时听到“刺啦”一声。教练原话是：“穿棉质运动服就行，别整那些花里胡哨的紧身衣。” 这里给个清单：

教练会不会很凶？

王教练（黑带四段）有句名言：“我凶是因为你交钱不是来玩的。”但实际教学时，他教小白会刻意放慢0.5倍速。比如教前踢动作，会拆解成：

1. 抬膝时胯部要像开门一样转开

2. 弹腿那下脚背绷直得像钢板

3. 收腿要比出腿更快

要是还不会？直接抓着你的脚踝带两遍，属于“物理外挂”教学法。

多久能踢碎木板？

这是被问爆的问题。答案可能让你失望：至少三个月。不是力气问题，是发力技巧。很多新手以为要狠命踢，其实关键在于：

晚上练完会不会兴奋得睡不着？

相反，多数学员反馈睡得跟死猪一样。跆拳道属于高专注度+间歇性爆发的运动，1.5小时课程消耗量相当于打两小时篮球。不过建议选晚7点前的时段，否则可能遇到商场关门被保安催的尴尬。

值不值得办年卡？

观察了三个月的数据：买10次卡的人，70%上完三次就不来了；年卡用户反而出勤率高65%。教练说这就是沉没成本效应——钱花得越肉疼越要坚持。但建议先买月卡试水，重点看：

现在说说最现实的问题——疼不疼？实话是：第一周肯定酸爽。特别是下叉时，那种韧带被拉扯的感觉，堪比老牛拉破车。但教练有套“疼痛分级管理”：

最后扔个冷知识：这里的沙包填充物是红豆+决明子，打上去有中药味。说是为了减压，但我觉得主要是教练不想闻汗臭味。要说值不值得来？反正上周我看到个60岁阿姨在练回旋踢，那一刻突然觉得——年龄可能真是借口。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。