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跆拳道培训班真的适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 18:03:20 共 2153 浏览

你知道吗？每次路过道馆看到那些穿着白色道服的人"哈！"地一声踢碎木板，是不是心里痒痒的？但又担心自己韧带硬得像钢筋，连压腿都做不到？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊——锦绣家园跆拳道培训班到底能不能让菜鸟变凤凰。

最近朋友圈是不是总刷到"新手如何快速涨粉"这类内容？其实涨粉和练跆拳道有个共同点——越早开始越占便宜。锦绣家园的教练组做过统计，25岁以下的学员，柔韧性进步速度是成年人的1.7倍。不过别误会，我们班上周还有个45岁的会计大姐，现在横踢能踹到肩膀高度呢。

说到这儿你可能要问：那我这种连跳绳都会绊倒的人...

先泼盆冷水——别指望三个月就能旋风踢翻歹徒。但如果你能做到这些：

看到那个穿黄绿色道带的学员没？三个月前她穿鞋都要扶着墙。现在？人家在少儿班当助教呢。

锦绣家园的教练老张跟我说过个大实话："有些道馆啊，就爱搞噱头。"辨别？看这几点：

1.试课是否收费（我们永久免费试课，嫌贵你随时走）

2.教练是否持证（带[国职]字样的资格证复印件就贴在更衣室）

3.课程是否分阶（把小白和黑带放一起练的纯粹耍流氓）

上周还有个学员从隔壁道馆转过来，说在那边学了半年还在练马步。来我们这第三节课就教了侧踢——当然是在确保安全的前提下。

Q：会不会很疼啊？听说要劈叉...

A：疼不疼取决于你怎么练。我们采用渐进式柔韧训练，就像温水煮青蛙...啊不是，就像慢慢拉伸橡皮筋。教练会先用辅助带帮你固定姿势，等肌肉记忆形成了再撤掉。去年有个怕疼到打针都要哭的初中生，现在能轻松下竖叉。

Q：要买很贵的装备吗？

A：首堂课穿运动服就行。等确定要长期学了，道服+护具套餐398（别家至少600+），还送三次私教课。说实话这价格我们基本不赚钱，就为攒口碑。

Q：女生学这个会不会变金刚芭比？

A：醒醒吧！你看看奥运会跆拳道女子49公斤级选手，哪个不是瘦得像竹竿？这运动消耗卡路里比动感单车还猛，我们馆的女生平均三个月腰围少5公分。

见过太多人站在道馆门口探头探脑又不敢进来。其实吧，那些踢腿带风的学员，八成当初比你还怂。昨天还有个妈妈带着孩子来咨询，结果自己先报了名——她说看学员笑得那么开心，肯定不只是锻炼身体那么简单。

对了，现在报名的话...算了不打广告，你自己来体验比我说一万句都强。反正每周三晚上7点，我都能在馆里见到新面孔变成老熟人。

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