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跆拳道培训班称号大全：从白带到黑带的进阶指南

来源：公众课时间：2025/9/22 18:03:20 共 2153 浏览

跆拳道采用"级九段"的等级制度，级位（Gup）代表初学者至中级水平，段位（Dan）则是高级修炼者的标志。全球超70%的跆拳道馆采用世界跆拳道联盟（WT）认证体系。值得注意的是，不同流派可能存在细微差异——比如ITF体系会在色带间增加"间色带"而WT体系更注重标准化考核。

1. 基础阶段（白带-黄带）

带色	考核内容	训练周期
白带	基本礼仪、马步冲拳、前踢	1-2个月
黄带	太极一章、横踢、下格挡	2-3个月

这个阶段就像学骑自行车——先得掌握平衡才能加速。记得我带的第一个学员小林，考黄带时因紧张把"步"听成"步"闹了个大红脸。但正如主教练说的："不可怕，可怕的是被失误打败"。

2. 进阶阶段（绿带-蓝带）

黑带分段从1段到9段，每段晋升需满足：

1. 最低年龄限制（1段需满15周岁）

2. 训练年限（如2段需1段后训练1年以上）

3.技术+理论+品德三重考核

黑带1-3段称为"副师范"担任助教；4-6段为""资格开设道馆；7段以上则是"师贤"多从事跆拳道文化推广。

1.国际院生：完成WT总部培训的教练资格

2.裁判员等级：从地方级到奥运会级

3.杰出贡献奖：颁发给推广跆拳道文化的个人/团体

去年温州社会体育指导员培训中，就有12名跆拳道教练通过急救知识考核获得"健康指导员"双认证。

1.看认证：确认道馆悬挂WT/ITF授权证书

2.试课程：体验课重点观察教练纠正动作的频次

3.问成果：优秀道馆的学员晋级成功率应超80%

记住，带色只是里程碑，不是终点站。就像亚运冠军郭耘菲说的："让我摔倒一万次的下劈动作，最终成了我的绝杀技"。

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