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> 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道新手如何避免踩坑？这份质量指南太实用了！
很多人以为穿黑带的就是好教练，错！你得盯着他道服腰带上的"段位数字""资格证"比如四段（4th DAN）和一段（1st DAN）教出来的学生，那差距就像...嗯...大学生和幼儿园的区别。
重点查三项：
遇到过那种"包考黑带"的广告没？就跟说"上清华"一样扯。正规课程应该是这样的：
初级班（白带-黄带）
前两周光练马步和基本礼仪
第三周才开始教前踢
每节课必有15分钟体能训练
中级班（绿带-蓝带）
组合动作分解教学
每月至少1次实战防护培训
必须通过理论考试
要是发现教练第一节课就教你旋风踢...赶紧跑！
去年有个新闻，学员踢靶时把天花板吊灯踹下来了。所以一定要检查：
| 合格场馆 | 危险信号 | |
|---|---|---|
| 地板 | 专业缓冲垫 | 水泥地铺层薄垫 |
| 护具 | 品牌认证产品 | 掉皮发霉的二手货 |
| 空间 | 每人≥4㎡ | 人挤人转不开身 |
Q：为什么我练了三个月还是踢不准靶？
A：你可能遇到了"对抗训练"教练永远站着不动给你踢。真正的好教练会：
1. 动态移动中出靶
2. 随机变化高度和角度
3. 及时纠正发力姿势
Q：考级费用是不是越贵越好？
A：清醒点！正规考级费包含：
超过2000元的都是耍流氓
最后说句大实话：别信那些"黑带"的鬼话。我见过最厉害的学员，也是扎扎实实练了两年才考到黑带一段。跆拳道这玩意儿吧，就跟炖老母鸡汤似的——火候不够，味道就是差那么点意思。
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