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重庆巴南跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 18:04:25 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的又不敢尝试？或者担心自己年纪大了骨头硬，学不会这种"年轻人的运动"？先别急着划走——今天咱们就用最接地气的方式，拆解重庆巴南跆拳道培训的那些事儿。（悄悄说，文末有新手避坑指南）

跆拳道到底在练什么鬼？

很多人以为就是劈腿踢木板，其实完全不是那么回事。巴南这边正规道馆的课程通常分三块：

零基础真的能学吗？这个问题我特意问了巴南金腰带道馆的李教练。他直接拉出手机给我看学员对比视频："这个大姐45岁开始学，现在能连续侧踢一米八的靶子，关键看你怎么练。"前必须搞清楚的5件事

1.道场资质：认准中国跆拳道协会（CTA）认证，巴南大概有3-4家是正经注册的

2.护具卫生：特别是夏天，闻闻那个护具有没有馊味...你懂的

3.课程安排：建议选晚上7点后的班，打工人下班刚好赶得上

4.价格套路：警惕"终身会员卡"下来200-300元/月的比较合理

5.教练背景：最好找有WTF段位证书的（不是那个骂人的缩写，是世界跆拳道联盟）

常见问题自问自答

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女生最关心这个。其实跆拳道主要练爆发力不是肌肥大，你看奥运选手都是流线型身材。

Q：多久能踢碎木板？

A：这么说吧，我们道馆有个小伙练了三个月才敢尝试，结果木板纹丝不动...后来发现他踢的是红木茶几边角料（大误）。正常6-8个月可以尝试表演板。

Q：上课要准备什么？

A：第一次去穿宽松衣服就行，道馆通常会送初级道服。千万别自己买带龙纹的那种...会被当成中二病。

关于受伤这件事

实话实说，脚趾淤青、大腿拉伤这些难免的。但正规道馆会在热身环节花20分钟以上，比健身房认真多了。巴南体育局去年统计显示，跆拳道受伤率其实比广场舞还低0.3%。

小编最后叨叨

见过太多人抱着"/耍帅"的念头报名，结果坚持不过三个月。跆拳道真正改变人的是那股子较劲的狠劲儿——当你第一百次练习横踢终于听到""破空声，那种成就感比瘦五斤带劲多了。对了，最近巴南万达那边新开的道馆有体验课，去之前建议先约教练聊聊，有些道馆的"体验"其实就是让你站着看别人练一小时...

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