零基础能学会遵化黑带跆拳道吗？

第一脚该往哪儿踢？

压腿痛到哭怎么办？

记住这个口诀：热身15分钟＞压腿5分钟＜放松10分钟

教练老张的土法子：把矿泉水瓶放脚下滚着按摩，比拉伸见效快

偷偷说：其实前两周所有人都在偷摸揉大腿，真不丢人

道服怎么选才不会像披麻袋？

看这个对比表就懂了：

钱花得值不值？

有个学员跟我说："交完2980的半年费，回家被媳妇骂了三天。"但三个月后——

1. 啤酒肚从90cm缩到82cm

2. 加班犯困时来个540度转身踢（虽然踢到打印机了）

3. 孩子班主任突然客气了（别问，问就是家长会表演了劈木板）

那些没人告诉你的潜规则

周三晚上人最少，教练能手把手教

千万别买带金线的道带！老鸟一看就知道是装X的

实战课记得剪指甲，上周有个哥们把对手道服勾出线头赔了200

自问自答环节

Q：骨头硬得像钢筋能练吗？

A：我们馆最牛的阿姨58岁开始练，现在能下竖叉——秘诀是每天看电视时压脚背

Q：会不会被当成沙包打？

A：新手的护具比防弹衣还厚，况且教练分配对手都看体重，180斤的壮汉绝对碰不到90斤的妹子

Q：学多久才能踢碎木板？

A：这么说吧，三个月能稳当踢中靶子，半年后可以挑战1cm厚木板——但建议先拿快递盒练手

最后说句大实话：那些吹嘘"一个月包考黑带"，八成是卖蛋白粉的托儿。我们馆墙上挂着句话——"黑带不是系在腰上的布，是长在骨头里的魂"。