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兴发广场跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:37:22 共 2154 浏览

（深吸一口气）说真的，每次路过兴发广场三楼那家跆拳道馆，看着玻璃窗里那群穿着白色道服"哈！哈！"喊得特别带劲的人，你是不是也偷偷想过——我这种连俯卧撑都做不了三个的菜鸟，真的能学跆拳道吗？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这个事。

为什么说这里是新手天堂？

首先得承认，兴发广场这个培训班确实有点东西。他们教练老张——就是那个总扎着小辫子的东北大汉——跟我透露过，每期学员里至少有60%是完全零基础的。他们专门搞了套"三步破冰法"：

1.前两周根本不让碰专业动作，就在垫子上玩反应力游戏，比如教练突然拍手你就得跳起来那种

2.第三周才开始教最基础的格挡姿势，而且是用泡沫棍子代替真人对练

3.一个月后才根据个人情况分组，柔韧性差的专门练拉伸，协调性差的重点练步法

（挠头）这么说可能有点抽象，我列个对比表你们感受下：

普通道馆	兴发广场培训班
第一节课就压韧带	第三周才接触拉伸
统一教学进度	动态调整课程难度
自备护具	提供儿童款护具

那些藏在细节里的魔鬼

不过咱也得实话实说，有些坑还是得提前知道。比如他们的课程安排表看着挺唬人的，什么"旋风腿特训"黑带大师课"之类的，其实新人根本接触不到这些。我特意翻了下课程记录本，发现真正适合小白的就三类：

每周二四晚7点的"萌新互助会"（其实就是基础动作分解课）
周六上午的"体验课"（家长可以跟着孩子一起练）
每月一次的"身术速成"（教你怎么用书包挡攻击这种实用技巧）

还有个特别有意思的现象——他们道馆角落里永远堆着五颜六色的瑜伽砖。后来才知道，这是给成年人学员准备的辅助工具。因为很多人三十多岁了才开始学，韧带硬得像钢筋，得靠这些道具慢慢调整姿势。

自问自答环节

Q：学费会不会很贵？

A：说实话比小区健身房贵点，但他们允许按季度缴费（很多道馆必须年付），平均下来每个月也就多两顿外卖钱。关键是包含所有护具使用费，不像有些地方连绑带都要另收费。

Q：需要买专业道服吗？

A：前三个月完全不用！教练反而建议穿弹性好的运动服，等确定能坚持再投资。不过他们的定制道服确实好看，袖口还绣着兴发广场的LOGO...

Q：会不会被老学员欺负？

A：这个真是想多了。他们有个特别暖心的规矩——蓝带以上学员必须带新人，而且考核里有一项就是"帮助萌新次数"亲眼看见个红带小姐姐跪在垫子上，手把手教六十岁阿姨系腰带。

（突然想到个事）对了，他们最近搞了个"夜跑族特别班"针对我们这种白天没时间的打工人。课程安排也挺人性化，晚上九点才开始，练完还能去广场夜市吃烧烤——当然教练会说"练完跆拳道别马上进食"专业建议啦。

说到底，跆拳道这东西吧，就像学游泳，在浅水区扑腾永远学不会。兴发广场这个培训班最让我服气的地方，就是他们真的敢让零基础学员两个月内上擂台——当然是戴着全套护具，对手也是同水平的小伙伴。老张教练有句话特别糙但特别在理："怕挨打就别来学打架，但在我这儿保证你挨打也挨得明明白白。"（看了眼窗外）哎呀都这个点了，再说下去要错过今晚的体验课了。最后唠叨一句——要是去了记得找那个染金发的助教小吴，她教"摔倒如何缓冲"独家秘方，是用超市购物袋做的道具，简直绝了...