位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 北京延庆跆拳道培训指南：新手必看攻略

北京延庆跆拳道培训指南：新手必看攻略

来源：公众课时间：2025/9/23 9:37:39 共 2153 浏览

你是不是也刷到过跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的想试试？但一搜培训班，价格从几百到上万都有，场馆看着还都差不多，根本不知道怎么选？别急，今天咱们就唠唠延庆跆拳道培训那些事儿，保证看完你心里就有谱了！

很多人以为跆拳道就是"啊啊哈"地踢腿，其实这里头门道多了去了。最核心的就三块：

延庆这边大多数培训班会从白带教起，前三个月主要练：

1. 基本站姿（别小看这个，站不对容易伤膝盖）

2. 前踢、横踢这些入门腿法

3. 简单的防身技巧

有个特别容易踩的坑得提醒你：别看广告里教练飞檐走壁很厉害，普通人根本用不上那些花式动作。选班重点看教练能不能把基础动作讲透彻，我们村口王大爷报的班，教练光让学员对着沙袋猛踢，两个月了连发力要点都没教明白。

去年冬天我跑遍了延庆城区6家道馆，总结出这些避坑经验：

场地硬件：

教练资质：

? 黑带三段以上

? 有中国跆拳道协会认证

警惕"速成班教练"（有些暑假班找体校学生临时顶岗）

价格方面，延庆行情价大概是：

偷偷告诉你，每年3月和9月开学季优惠最多，能砍价的空间最大。我同事上个月在环球新航线那家砍下来200块，还多送了两次私教课。

1.贪多求快：

见过不少学员第一节课就想学回旋踢，结果把腰扭了。好教练会根据你的柔韧性安排进度，我现在的教练前两周只让我练压腿和摆腿。

2.装备瞎买：

道服不是越贵越好！纯棉的虽然舒服但容易皱，混纺的虽然挺括但透气性差。建议先穿道馆提供的，练满一个月再考虑自己买。

3.忽视礼仪：

跆拳道讲究"始于礼，终于礼"道馆要鞠躬，教练示范时要盘腿坐直。去年有家道馆就因为学员太没规矩，直接被韩国来的师范取消了授权。

我们道馆有个快递小哥，刚开始连俯卧撑都做不了5个。坚持练了半年后：

不过要说最实在的，还是那次他晚上送件遇到醉汉闹事，用学的格挡动作保护了快递车。后来老板知道他会跆拳道，直接调他去送贵重件，工资涨了15%。

根据我踩过的坑总结的秘诀：

最后说句掏心窝的：别信什么"一个月黑带"的鬼话。在延庆找家靠谱道馆，踏踏实实练满100课时，你会发现改变的不仅是拳脚功夫——那种专注做一件事带来的成就感，才是现代人最缺的宝贝。

（突然想到）对了，如果你在永宁古镇附近，可以去看看体育馆二楼那家，他们周三晚上有免费体验课，教练是拿过全运会铜牌的，讲解特别细。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。