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延边大学跆拳道培训班全攻略：新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/23 9:44:02 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"木板"啊，这门韩国国术远不止这么简单。延大的培训班教的是正统WTF体系（世界跆拳道联盟认证），讲究"礼义廉耻、忍耐克己"的精神内核。说白了就是：

教练老金常说："练的不是打架，是控制。"这话真不假，上学期有个文学院妹子，刚开始连马步都蹲不稳，三个月后居然能精准控制踢腿高度了。

周二的初级班永远爆满不是没道理的：

1.前15分钟：关节操+拉伸（防止你第二天变僵尸）

2.中间30分钟：分解动作训练（比如最基础的横踢要练200次）

3.后15分钟：趣味对抗游戏（戴着护具玩"踢气球"4.最后5分钟：盘腿坐地上复盘（这时候腿抖得跟手机震动似的）

特别要说的是周末特训，上次组织去帽儿山拉练，边晨跑边练发声，把早起爬山的大爷都逗乐了。

教练组列了个清单：

1.急着练旋风踢：结果韧带拉伤躺了一周（别问我为什么知道）

2.穿棉袜训练：在垫子上滑得跟溜冰似的

3.不吃早饭就来：低血糖眼前发黑见过没？

4.死磕高难度动作：把基础横踢练好比啥都强

5.不敢提问：教练说最怕闷头瞎练的学员

去年有个体育系的哥们，非要在没热身的情况下演示后旋踢，结果...算了这例子太惨烈。

除了能抵体育学分这个现实好处（嘘...），更重要的是：

上学期期末考期间，训练场居然成了另类自习室，大家练累了就组团背题，效果出奇的好。

别指望三个月变叶问，但坚持半年你肯定能：

最让我意外的是，练了两年的大四学长说找工作面试时，跆拳道黑带的经历居然帮他PK掉了另一个候选人——HR说这证明他抗压能力强。

要说最大的收获嘛...可能就是终于理解教练那句"跆拳道是控制身体的哲学"当你能让每一脚都停在对方鼻尖前1厘米时，这种掌控感会上瘾的。对了，明天新生体验课好像还能免费领定制毛巾，要不要组团去瞅瞅？

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