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来源：公众课     时间：2025/9/23 9:44:18     共 2153 浏览

一、报名前必须搞清楚的5件事

Q：是不是交钱就能开练？

嘿，还真不是！德江的报名流程像闯关游戏：

1.体测关：教练会检查关节灵活度（别担心，不是让你劈叉）

2.面谈关：主要是了解你想减肥/防身/耍帅（老实说就行）

3.装备关：道服可以租可以买，建议先租后买——万一你三天热度呢？

个人小建议：周日下午去参观最划算，能蹭到免费体验课，还能看到老学员实战，跟看真人版《叶问》似的。

二、培训班类型怎么选？

德江现在有四种班型，我做了个对比表：

班型适合人群上课时间价格区间
幼儿萌新班5-8岁小豆丁周末上午800-1200
青少年基础班中考体育加分的工作日傍晚1500起
成人速成班想速效防身的上班族午休/晚间2000+
私教定制班要考段位的狠人随时约按小时算

注意看：所有班型都包含意外险，这点比其他道场实在。

三、那些教练不会明说的潜规则

1.道带颜色玄学：白带容易脏，黑带容易丢（别问我是怎么知道的）

2.课前两小时别喝奶茶：别以为踢腿时喷奶盖很酷

3.实战课要带护具：别学我兄弟阿强，以为戴个摩托车头盔就能蒙混过关

有回看到个学员穿着牛仔裤来，教练脸都绿了："您这是要练跆拳道还是西部牛仔？" 四、新手最容易踩的坑

  • 装备陷阱：某宝上30块的道服，穿上像塑料袋成精
  • 进度焦虑：别跟隔壁小孩比横叉，人家从幼儿园就开始练
  • 术语懵逼：记住"势"不是零食，""打游戏就行

我见过最绝的，有人把"特尔"成"特耳"喊口令都摸耳朵...

五、坚持下来的神奇变化

去年有个200斤的程序员老哥，现在能旋风踢够到自己的后脑勺。要说秘诀嘛——

每周三练比每天瞎练强，吃够蛋白质比饿肚子有效，拍视频记录比死磕动作管用。

最后说句掏心窝的：报名只是开始，道垫上流的汗不会骗人。德江最好的不是场地多高级，是教练看见你动作变形会喊停，而不是由着你瞎练受伤。

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