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新手必看：跆拳道培训课题撰写全攻略

来源：公众课时间：2025/9/23 9:45:32 共 2153 浏览

你看啊，好厨师做菜得先想好用什么料、火候怎么控对吧？写跆拳道教案也是这个理儿。核心三要素得先拎清楚：

举个栗子，上周我们道馆有个教练设计"旋踢突破训练"顾着炫技忘了安排保护措施，结果两个学员撞一块儿...这事儿告诉我们，写教案真不能拍脑袋！

每次训练最好就聚焦一个主要问题，比如：

- 新手班："前踢动作的发力轨迹" 提高班："实战中腿法组合运用"千万别贪多！见过有的教练一节课塞进七八个技术点，最后学员啥都没记住...

把复杂动作拆成零件来教：

```

[例子：教侧踢]

1. 先练支撑脚旋转（就像拧瓶盖）

2. 再练提膝定位（想象膝盖顶快递盒）

3. 最后做完整发力（腿像鞭子甩出去）

```

这么教，学员理解起来特别快！

死板的教学现在可不吃香啦！试试这些互动妙招：

我们道馆用这方法后，学员进步速度直接翻倍！

留5分钟做这三件事：

1. 让学员用一句话总结收获

2. 布置居家练习小任务

3. 记录下节课要改进的点

这些年见过太多教练踩坑，这几个雷区千万避开：

有个真实案例：某教练按专业队标准给少儿班训练，结果三分之二学员续费时都跑了...

说点掏心窝子的话，好的跆拳道教案应该像定制西装——既要标准版型，也得量体裁衣。我习惯在教案最上方用红笔写句话提醒自己："今天要让学员笑着流汗！"发现个超好用的方法：把学员常犯的错误拍成短视频，下节课开始前播放。效果？这么说吧，现在他们做动作前都会自动脑补错误画面，动作标准率提高了40%！

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