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暑假想学跆拳道？徐州哪里能找到靠谱的培训班？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:46:01 共 2153 浏览

（开篇用拳头砸沙袋的闷响引入）你听没听过那种""击打声？就是跆拳道馆里脚靶被踢中的声音。说实话，我第一次路过道馆听到这动静，腿肚子都在打颤——这玩意儿看起来也太疼了吧？但是你知道吗，徐州现在暑假班报名最多的就是跆拳道，光鼓楼区就有二十多家道馆在招生...

上周我表弟非要报跆拳道班，我姨拿着宣传单来问我："这上面写的白带、黄带是什么意思？会不会有危险啊？"才发现很多家长和零基础学员根本搞不清状况。今天就掰开揉碎说说，徐州暑假跆拳道班到底该怎么选。

Q：骨头都硬了还能学吗？

A：我特意问了三个道馆教练，他们原话是："报班的成年人，十个有八个第一句话就问这个。"其实跆拳道入门动作对柔韧性要求真没想象中高，最基础的横踢、下劈这些，三十岁开始练完全没问题。当然，你要想像电视里那样劈叉踢过头顶...那可能需要点童子功。

Q：会不会被教练当沙包打？

这个必须重点说：正规道馆绝对禁止教练学员对打！入门阶段就是练空击和踢脚靶，对练要等到黄绿带以后，还得戴齐护具。徐州有些野鸡培训班确实存在乱来的情况，后面会教你怎么避坑。

1.看证书：教练要有中国跆拳道协会的段位证书，场馆要有"会员单位"铜牌。云龙万达金街那家就因为挂假证书被投诉过。

2.数垫子：训练区厚度至少要2厘米以上，薄垫子摔一下真能听见骨头响。泉山区有家道馆用的居然是健身房那种拼接地垫...

3.问护具：必须备齐头盔、护胸、护臂、护腿、护裆五件套。有些低价班为省钱，护裆居然要学员自备！

4.盯课程：正经教学流程应该是热身（20分钟）→基本功（30分钟）→腿法练习（40分钟）→整理运动（10分钟）。如果一上来就教特技动作的，赶紧跑。

5.查资质：微信搜"跆拳道协会"公众号，能查到所有注册道馆名单。去年徐州就查封了7家无证经营的。

拿暑期两个月班举例：

特别注意那些598元包学会的广告——我朋友报过，结果12节课就教了三个动作，想学新的得加钱买"进阶课程"。

有个读者跟我吐槽，她在某机构交了钱才发现：周末班其实是和其他三个班拼课的，三十多人挤在篮球场大的场地里，一节课轮不到两次踢靶机会。所以一定要问清楚：

道服水太深了！同样印着"太极一章"款式：

护具千万别图便宜买二三十块的，那种塑料壳子踢两次就裂。建议选"九日山""迪达斯"的基础款，虽然要两三百，但能用好几年。

徐州现在有些道馆为了招生，把跆拳道吹得能防身能减肥还能培养领导力...其实吧，暑假班能让你学会前踢、横踢、下劈三个标准动作就不错了。真遇到抢劫的，我建议还是把钱包直接给对方——别信什么"女子防身术"没练过三年以上，那些招式还不如撒腿跑好使。

要是冲着减肥来的，实话告诉你：打羽毛球消耗的热量都比跆拳道高。不过练完第二天大腿酸得爬不动楼梯倒是真的...

（突然想到个事）对了，报名前一定要求试听课！现在九成道馆都提供免费体验课。别像我同事那样，交完钱才发现教练普通话都说不利索，全程徐州方言教学，孩子根本听不懂动作指令。

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