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枝江跆拳道舞蹈培训班全攻略：小白入门指南

来源：公众课时间：2025/9/23 9:46:24 共 2153 浏览

说真的，第一次听到"跆拳道舞蹈"这词儿，我还以为是边踢木板边跳广场舞呢（笑）。其实它是把传统跆拳道的力道美和现代舞蹈的韵律感揉在一起的运动。不像竞技跆拳道那么硬核，又比普通健身操多了几分飒爽。

*动作特点：高踢腿+旋转动作+节奏踩点

*适合人群：12-45岁，零基础也能玩

*装备要求：运动服+软底鞋（首节课穿普通运动装就行）

在枝江练这个的可不止一两家，但老学员都爱往"旋风""道"这两家跑。偷偷告诉你，他们家的教练可都是拿过全国混编赛大奖的。去年有个学员，原来连跳绳都绊脚，练了半年居然在商场快闪活动里站C位——这事儿在学员群里传了好久。

比较实在的优势：

1. 小班教学（8-10人），教练能盯到每个动作

2. 免费试课3次，不满意直接走人

3. 月卡包含淋浴券，下班直接过来练

放心啦！课程分L1-L3三个等级，L1都是从最基础的拉伸开始。王教练有句口头禅："没有僵硬的body，只有偷懒的mind"还有个40岁的姐姐，刚开始弯腰摸不到膝盖，现在都能劈叉了。

比健身房私教便宜多了！常规班980/季度，学生证还能打8折。要是拉上闺蜜组团报，人均立减200——这笔账怎么算都划算对吧？

这个得说实话：想一周瘦十斤的出门右转买减肥药。但坚持两个月的话：

前期真不用！等确定要长期练了再买：

√ 跆拳道服（200-300元）

√ 护腕护膝（100元以内）

× 千万别先买木板！那是考级才用的

比广场舞安全系数高多了！训练场全铺的5cm厚缓冲垫，所有高空动作都要先学保护姿势。受伤概率大概和打羽毛球差不多吧。

1.周二周四晚上人最少，教练指导更细致

2. 课前半小时到的话，能蹭到免费拉伸指导

3. 买年卡可以跨店使用（枝江三家分店通用）

4. 每月最后周六有免费公开课，带朋友来体验不花钱

见过太多人头脑发热报完名就不来了。我的建议是：

记住啊，最适合的培训班不是最贵的，是让你能坚持去的那家。上次看见个姑娘，明明家住城西，非要跑城东上课，结果两个月就放弃了——何必呢对吧？

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