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枝江跆拳道滑板培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:46:24 共 2153 浏览

你知道吗？最近枝江街头突然冒出一群踩着滑板"飞檐走壁"的年轻人，仔细看他们转身时居然还带着跆拳道的招式——这可不是什么街头行为艺术，而是本地爆火的"跆拳道滑板培训班"在训练。作为一个去年还在纠结"如何快速上手滑板"的菜鸟，今天就想掏心窝子聊聊这个神奇的组合项目。

跆拳道和滑板怎么扯上关系的？

刚开始听说这个培训班的时候，我脑子里直接蹦出黑人问号脸。直到亲眼看见教练演示：滑板腾空时接一个侧踢动作，落地瞬间板子像黏在脚上似的稳当，才明白这两者简直是天作之合。滑板练平衡，跆拳道练爆发力，放在一起训练居然产生了化学反应：

滑板的ollie（带板起跳）需要腰腿发力，正好对应跆拳道的提膝动作
跆拳道的格挡姿势能帮助调整滑板时的身体重心
两种运动都强调"核心收紧"这个关键点

培训班到底教什么？

报名前我特意去试听了节课，发现教学内容比想象中细致得多。教练会把每个动作拆解得像乐高积木：

基础阶段（1-4周）

上午练滑板：

正确站姿：左脚前还是右脚前？教你用"推墙测试"找主力腿
安全摔法：重点！不是硬扛，而是像跆拳道受身那样滚翻卸力
直线滑行：从推板到收脚的全套分解动作

下午练跆拳道：

基础马步：和滑板站姿异曲同工
前踢练习：注意！这个动作将来要结合滑板跳跃
呼吸控制：没想到吧？滑板做动作时憋气是大忌

进阶阶段（5-8周）

开始玩真的了！教练会带着做：

滑板起跳+跆拳道前踢组合
板尾刹车时的防御姿势
最酷的"板旋风踢"——这个动作发朋友圈绝对炸

装备该怎么选？

别急着买专业板！培训班第一课就强调：

滑板选择：

类型	适合人群	价格区间
玩具板	纯体验	100-200元
入门板	决定长期练	300-500元
专业板	等你能做尖翻再说	800元+

道服讲究：

千万别买带反光条的（滑板夜训时会被自己闪瞎）
选轻薄透气的款式（别问怎么知道的，夏天穿加厚道服练滑板的都是勇士）
腰带要系紧些（滑板急停时可能会散开）

常见问题自问自答

Q：手脚特别笨能学会吗？

A：我们班有个妹子刚开始连滑板都不敢站，现在能做shove it（滑板旋转180度）接横踢。教练说关键是把大目标切碎——比如先练100次原地ollie，再尝试带动作。

Q：会不会很危险？

A：比起单独玩滑板反而安全！跆拳道的护身倒法直接救命，有次我失去平衡下意识做了侧滚翻，起来发现板子还在脚边打转。

Q：多久能出效果？

A：说实话，两个月可能还不够你拍抖音耍帅，但绝对能感受到变化——上周搬家时扛着箱子走楼梯，突然发现自己核心稳得不像话。

现在每次训练完，踩着滑板穿过枝江大桥时，晚风吹着道服衣角哗啦啦响，就觉得自己特像武侠片里练成轻功的主角。要说这个培训班给我最大的收获，不是学会了某个酷炫动作，而是发现：原来两种看似不搭界的运动，组合起来会产生奇妙的训练效果。最近正在挑战滑板上接后旋踢，虽然成功率不到三成——但有什么关系呢？板子飞出去的瞬间，至少姿势够帅啊。