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> 教育资讯 > 技能培训 > 渝中暑假跆拳道班：零基础也能变身酷飒少年
（突然压低声音）说实话，我第一次看见道馆里"哈！"劈木板的场景，腿肚子都在打颤。后来才发现，咱们渝中这些教练个个都是"变脸大师"训练时严肃得像班主任，下课立马切换成邻家大哥哥模式。
*误解1：要身体柔韧才能学？
错！我亲眼见过200斤的胖小伙三个月后能踢过头顶。教练有句口头禅："骨头硬？正好当人肉沙包！"（开个玩笑）
*误解2：女生练了会变粗壮？
咱们道馆最厉害的女学员体重不到90斤，知道她外号叫啥吗？"人形圆规"！专治各种不服。
*误解3：就是花架子不实用？
上周有个学员用教练教的防身术，在轻轨站制服了偷手机的小偷——当然我们不鼓励冒险，但这确实是个真事儿。
（挠头）说实话，当初看到课程表我也懵，现在给你们划重点：
重点练啥？不是踢腿！是学会摔倒时怎么打滚不受伤。教练名言："学挨打，再学打人"
这时候教练会神秘兮兮掏出彩色腰带："想升级打怪吗？"### 2.2 装备避坑指南
（拍大腿）千万别学我当初犯傻！第一次去买道服，被忽悠着买了带金线的"冠军同款"结果第一节课就被教练说像"的LED灯"...
*必备三件套：
1. 纯棉道服（千万别选化纤，夏天捂出痱子别怪我没提醒）
2. 护齿（比你想象的更重要，别问我是怎么知道的）
3. 运动水壶（建议买1L装，别指望道馆的饮水机）
（突然兴奋）说到这个我可来劲了！去年有个叫小豆芽的初二男生，来的时候弯腰驼背像虾米。你猜怎么着？结业时他妈妈盯着手机里侧踢视频看了二十多遍——因为怀疑教练找了替身！
还有个银行小姐姐，本来报班是想减肥，结果意外开发出新技能：现在行里防抢劫演练都找她当顾问。用她的话说："比瑜伽有意思多了，至少能正大光明喊出来释放压力"## 四、报名前必须知道的五件事
（突然正经）虽然我说得热闹，但有些大实话得说在前头：
1. 第一周全身酸痛很正常，建议别安排其他剧烈运动
2. 考级不是必须的，但建议试试——那种仪式感会上瘾
3. 道馆里没有"老师"喊"教练nim"韩语敬语）
4. 最贵的课程不一定最好，要看师生比例
5. 暑假班结束后如果继续学，学费能打折（这条价值500块）
个人觉得啊，现在小孩整天抱着手机，不如送来流流汗。我们道馆有个不成文的规定：每节课最后五分钟是"牛时间"可以炫耀自己今天的小进步。这种成就感，可比游戏通关实在多了。
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