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零基础女生适合学跆拳道吗？广饶女子培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/23 9:54:26 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些旋风踢腿的跆拳道视频，心里痒痒又不敢尝试？别以为跆拳道都是男生的专利，广饶最近火起来的女子培训班里，90%学员都是像你我这样的普通上班族。今天咱们就掰开揉碎聊聊——为什么女生更适合从跆拳道入门格斗术？

（突然想起来上周三在广饶银座看到的场景：二十多个姑娘穿着白色道服，扎着高马尾练横踢，那气势比广场舞方阵带劲多了...）

1. 柔韧性反而成优势

男生可能要压腿三个月才能做到的劈叉，多数女生两周就能搞定。培训班王教练说过大实话："女学员的关节活动度，天生就适合跆拳道的高位踢击"2. 体重根本不是门槛

你以为练这个要像举重运动员？错！隔壁李姐1米58的个子，用转身后踢照样能把1米8的老公的抱枕踹飞（别问我是怎么知道的）

3. 防身术比跑步实用

遇到危险时，比起转身就跑（还可能被追上），更该学怎么用肘击挣脱+高声呼救的组合技。培训班第三节课就会教这个

4. 暴汗程度超乎想象

上次体验课有个微胖姑娘，1小时消耗了647大卡——相当于连吃三个甜筒不胖的热量缺口

5. 减压效果堪比心理咨询

对着沙袋大喊着踢出去的时候，什么甲方方案、孩子成绩、婆媳矛盾...全都随着"哈！"烟消云散

*Q：骨头硬/协调性差能学吗？*

A：这么说吧，我们班有个同手同脚的会计大姐，现在都能流畅做540度回旋踢了。秘密在于——跆拳道有200多种分解训练法，总有一款适合你

*Q：会不会练成金刚芭比？*

重点看这里：

*Q：要买很贵的装备吗？*

初期只需要：道服（150-300元）+护具三件套（90元）。比起健身房年卡，简直等于不要钱...

城东那家""馆看着气派，但新手容易跟不上节奏。建议先去试听三家以上，重点观察：

（突然想到个细节：金辰大厦那家的更衣室居然配了戴森吹风机，这波操作很拉好感）

自从开始练跆拳道，我闺蜜的颈椎病再没犯过。教练说是因为格斗姿势强迫你抬头挺胸，比什么背背佳都管用。还有个附加福利——现在搬桶装水上五楼都不带喘的...

报名前最后提醒：避开那些承诺"速成黑带"的机构。真正靠谱的培训班，光练马步就要两周。毕竟咱们要的是真本事，又不是淘宝买段位证书对吧？

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