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零基础学跆拳道该选安吉佳源广场培训班吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:54:42 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里痒痒却不知道从哪开始？或者担心自己身体僵硬、协调性差根本学不会？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊安吉佳源广场的跆拳道培训，给犹豫不决的小白吃颗定心丸。

先说说场地——380平米的专业训练馆，地垫厚度是普通健身房的两倍，摔了也不疼。教练老张带学员七年多了，最擅长用买菜、挤地铁这些生活场景打比方教动作。比如教前踢时他会说："想象你面前有个西瓜，脚尖勾起来像要戳开它"比教科书上的术语好懂十倍。

课程设置分三个阶段：

Q：骨头硬能练吗？

A：这里38%学员是上班族，很多人刚开始弯腰都碰不到膝盖。教练会准备弹力带辅助拉伸，三个月后基本都能劈叉。

Q：会不会被老学员欺负？

A：分级训练制度做得特别严格，白带（新手）有专属训练时段。上周还有个程序员学员说："怕被中学生笑话，结果发现同期都是三十多岁的老大哥"

Q：装备要花多少钱？

A：道服180元能拿下，护具可以租用（月付50）。建议先别买脚靶，前三个月根本用不上。

Q：多久能踢碎木板？

A：看个人进度，平均来说：

Q：上课出丑怎么办？

教练老王有句名言："道馆摔跤比在马路上摔跤划算"专门设计了一套防尴尬教学法，比如第一节课就集体练习摔倒，谁摔得难看反而能拿小奖品。

1. 别被"黑带速成班"，正规考段位至少要两年

2. 警惕要求买私教的，团体课足够小白消化

3. 周三晚上7点的体验课人最少，能得到更多指导

4. 膝盖有旧伤的记得带护膝，教练会调整训练方案

现在道馆正在搞"菜鸟护航计划"报季度班送运动保险。上周去踩点时，看见个胖胖的姑娘在练侧踢，虽然动作像树懒转圈，但教练在一旁喊的是"压得漂亮！"——这种氛围才是小白最需要的吧。

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