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伊旗跆拳道散打培训：新手入门指南与实战技巧

来源：公众课时间：2025/9/23 14:42:39 共 2153 浏览

很多人分不清这两者的区别，简单来说：

他们的教练团队清一色省级以上比赛拿过名次的，有个张教练特别有意思——上课总爱说"动作不到位等于给对手送外卖"纠正动作时耐心得像教小朋友写字。

护具全是协会认证品牌，训练场地铺着8厘米厚的专业垫子。去年有个学员踩空台阶摔下去，结果拍拍屁股站起来说"比我家床垫还软"## 三、新手最关心的5个问题

真实案例：去年有个42岁的会计大姐，现在都能连续侧踢破板了。年龄真不是问题，重要的是——你准备什么时候开始？

他们采用"带新"，每个新人配个师兄/师姐。有个叫李哥的老学员特别热心，总念叨"当年我也是被虐过来的"。

一般来说3个月后可以尝试轻接触对抗。记住教练常说的："先学会挨打，才能学会打人"这话虽然扎心但是真理。

入门只需：

1. 运动服（宽松点的）

2. 护齿（30块钱左右）

3. 绷带（保护手腕）

其他护具道馆都提供

完全想多了！看看他们的女教练王姐，身材比瑜伽老师还匀称。关键是训练后要做拉伸，这点他们课程里专门有安排。

作为过来人，说几个容易踩的坑：

除了防身技能，很多人没想到：

有个银行职员学员说，现在遇到难缠客户都会下意识用上呼吸控制法，比喝静心口服液还管用。

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