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果林广场跆拳道培训班全攻略：从零开始轻松上手

来源：公众课时间：2025/9/23 14:45:42 共 2153 浏览

说实在的，第一次看到那群人穿着白色道服"！哈！"叫的时候，我也犯嘀咕。后来才明白，这可不是简单的拳打脚踢——跆拳道70%是腿法，30%是拳法，讲究的是"礼始以礼终"果林广场的培训班里，每节课开始前都要向国旗、教练行礼，这个仪式感，啧啧，真能让人瞬间进入状态。

1.地理位置绝了：就在商场三楼，接送孩子顺便逛个超市，时间管理大师的福音

2.教练团队有料：主教练拿过全国锦标赛亚军，知道怎么把复杂动作拆解得明明白白

3.课程设置科学：分龄分段教学，5-7岁是游戏化教学，8岁以上才逐步加入竞技要素

4.价格接地气：比同城其他道馆便宜20%左右，还能用商场消费积分抵学费

哈！这问题每周都有人问。告诉你个小秘密，我们这有个40岁的程序员学员，刚开始弯腰摸不到膝盖，三个月后居然能踢到头顶了！关键是要跟着教练的拉伸计划走，每天15分钟，效果看得见。

安全这事儿吧，得分怎么看。培训班要求必须佩戴护具，实战课有教练一对一盯着。去年200多个学员，最严重的伤是...脚趾甲淤血。比起足球篮球，真的温和多了。

入门级套装（道服+腰带）300块搞定，淘宝同款还得200多呢。等练到黄带再考虑买护具，到时候你早就是"内部人士"教练会告诉你去哪买性价比最高。

除了减肥塑形这些老生常谈，有个家长跟我说，她家孩子学了半年后变化特别明显——写作业专注时间从20分钟提升到45分钟。教练说这是因为跆拳道的""就是套路练习）特别训练大脑和身体的协调性。

还有个有意思的现象：每周三晚上的成人班，渐渐变成了小型交友现场。毕竟能坚持运动的都不会是太懒散的人，你品，你细品。

要说个人观点，我觉得跆拳道最迷人的是那种可控的爆发力。生活里太多憋屈事，但在道垫上，你可以光明正大地吼出来、踢出去，完了还得优雅地行礼。这种反差萌，绝了！

最后唠叨句，很多家长纠结"学这个对升学有没有用"这么说吧，深圳去年有27所中学的体育特长生招生简章里明确写着跆拳道项目。但更重要的是，孩子眼里那种"我能行"自信光芒，这才是千金难买的。

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