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跆拳道高手是怎样炼成的？新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/23 14:47:36 共 2153 浏览

很多人一看到黑带高手就犯怵，觉得人家肯定有"基因"其实啊，90%的跆拳道高手都是后天练成的。就拿韩国国技院的数据来说，普通学员平均需要3-5年系统训练才能考取黑带。说白了就是个熟能生巧的过程，就像学自行车，刚开始谁不是摔得七荤八素的？

这个问题得分两层看：

不过话说回来，师傅领进门，修行在个人。培训机构能给你指明方向，但每天加练的那500次踢腿，还得靠自己。

1.贪多求快：见过不少学员，才学三个月就想玩540度旋风踢...结果韧带拉伤歇了半年。记住啊，跆拳道讲究的是循序渐进。

2.装备党误区：道服买最贵的，护具选进口的，结果训练时偷懒摸鱼。其实200块的道服照样能练出真功夫。

3.忽略基础动作：总觉得高段位的腿法才帅，结果连最基本的马步都站不稳。这么说吧，所有高手都是从"前踢"这个动作开始磨的。

给大家个参考时间表（每周训练3次的情况下）：

注意啊，这个进度会根据个人身体素质有浮动。我见过最拼的学员，每天加练2小时，一年就考到了红黑带。

别被某些"速成班"了！正规跆拳道培训：

特别提醒：遇到要你一次性交几万块的"带保过班"跑！这都是套路。

练了八年跆拳道，最大的体会就是——坚持比天赋重要。我带的学员里，进步最快的反而不是身体条件最好的，而是那个每次训练最早来、最晚走的眼镜小哥。现在人家都开自己的道馆了。

还有个冷知识：跆拳道练到后期，比的已经不是谁踢得高，而是谁的基本功更扎实。这就跟写字似的，楷书没练好就想写草书，最后肯定四不像。

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