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零基础学格斗？龙陵跆拳道散打培训学校适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 14:48:01 共 2153 浏览

第一次走进龙陵的训练场，八成会被啪啪的踢靶声吓一跳。别慌，那些虎虎生风的师兄师姐们，三个月前可能还不如你——他们现在能360度回旋踢，纯粹是因为这里的教学确实有点东西。教练会先让你做个体能测试，不是要为难谁，主要是为了搞清楚：

别的机构一上来就教组合拳，这边偏不。前两周根本不让碰专业动作，天天就干三件事：

1. 像树懒一样慢动作摆姿势（术语叫"静态定型"

2. 对着镜子扭来扭去纠正发力轨迹

3. 躺在垫子上做呼吸训练

听起来很无聊？等第三周突然发现能轻松踢到头顶高度时，你就懂这种"笨办法"妙处了。特别要提他们的分阶系统：

Q：骨头硬韧带差怎么办？

A：见过40岁才开始拉筋的大叔吗？三个月后他下劈比教练还标准。秘密在于他们的"激活术"按摩球滚十分钟抵得上自己瞎拉筋半小时。

Q：会不会被老学员欺负？

这里有条铁规：任何人对练必须用新手当前阶段的动作。上次有个黑带炫技用腾空后踢，结果被罚给全体学员洗道服——现在那家伙洗衣服手法比踢腿还专业。

Q：多久能实战对打？

建议你先问自己：敢不敢挨拳头？其实从第四周开始就有"反应训练"不过用的是会发声的软靶子。真人对练至少要等到能连续躲开20个网球袭击之后。

Q：女生适合吗？

周三周五晚上的防身术专场，二十来个姑娘练肘击的场面，连苍蝇都不敢往那边飞。

Q：最痛苦的训练是什么？

不是压腿不是挨打，是每周三的"动作回放"——要把自己打拳的视频放慢四倍看，那些扭曲的嘴角和顺拐的手脚，羞耻度爆表但进步神速。

去了三家培训机构才选定龙陵，就因为教练说了句大实话："别信什么速成班，你又不是微波炉快餐"他们那种把每个动作拆解成30个小步骤的教法，刚开始觉得啰嗦，等突然某天发现自己出拳带风声的时候...懂的都懂。

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