位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道该从哪儿开始？

零基础学跆拳道该从哪儿开始？

来源：公众课时间：2025/9/23 14:48:04 共 2153 浏览

你知道吗？德州最近冒出一大堆跆拳道培训班广告，什么"30天速成黑带"、"防身必备"人眼花缭乱。但作为一个去年还在纠结"新手如何选道馆"的过来人，我得说——这里头的水，可比你想象得深多了。

先别急着百度"跆拳道和空手道哪个厉害"把最基础的搞明白。跆拳道这玩意儿说白了就是用腿的艺术，70%动作靠下肢完成。为啥要强调这个？因为去年我亲眼看见个哥们穿着牛仔裤来试课，踢腿时"刺啦"...你懂的。

三个冷知识帮你避雷：

上周路过某商场，看见个培训班挂着"总部直营"的招牌。结果一打听，教练去年还在教广场舞...所以说，判断道馆靠不靠谱得看这些：

硬件三要素：

1. 地垫厚度≥4cm（太薄容易伤膝盖）

2. 必须有镜面墙（自学动作时救命用）

3. 通风系统要到位（否则夏天就是人间炼狱）

软件更重要：

我当初就被忽悠买了3000块的"教套餐"发现团体课效果更好。这里列出三个经典套路：

对了，你们肯定想问："为啥我踢腿总是站不稳？"我请教过三个教练，答案出奇一致——核心力量太差。后来我每天做三组平板支撑，两周后突然就能踢到腰带了，神奇吧？

道馆墙上的奖杯可能都是淘宝买的...开个玩笑。但确实有些潜规则要提前知道：

有个很有意思的现象：很多人以为跆拳道能减肥，其实消耗量还不如跳绳。我哥们坚持三个月只瘦了2斤，但体脂率降了5%——这玩意儿塑形效果比减重明显多了。

看到网上有人说"视频学就行"我差点把水喷屏幕上。你知道前踢和后踢发力点完全不同吗？知道格挡时手腕角度差5度就会骨折吗？去年我们道馆收了个自学者，纠正动作花了双倍时间...

不过有些基础训练确实能在家做：

说到这儿，肯定有人要问："到底多久能打实战啊？"这么说吧，我见过最快的用了四个月，但教练说这种一般都坚持不到黑带。正常来说，系统训练满一年才会让你上场——毕竟安全最重要对吧？

现在德州道馆收费从80到300一节课都有，但价格和水平真不成正比。我建议先团购体验课，重点观察教练是否纠正细节动作。最后说句得罪人的：那些满嘴"武道精神"却连学员名字都记不住的，趁早绕道走。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。