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平阴川奥跆拳道适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 17:33:05 共 2153 浏览

你是不是总刷到别人踢木板、旋风腿的视频，心里痒痒但又觉得跆拳道门槛太高？或者纠结"平阴川奥跆拳道培训学校到底教啥"、"骨头硬了还能练吗"这类问题？今天咱们就用最糙的大白话，掰开揉碎了聊聊这事。

先泼盆冷水：跆拳道不是打架速成班

重要的事情说三遍：别指望三个月变叶问！那些短视频里"一招制敌"炫酷动作，背后都是几年基本功打底。平阴川奥的教练老张说过特别实在的话："这儿第一节课教的是怎么摔倒不受伤，第二节课教怎么系腰带，第三节课才教摆姿势..."你也别被吓跑，他们针对小白设计的"蜗牛计划"有点东西：

每周3次课，每次前20分钟全是拉伸（对，就是大妈广场舞那种）
所有动作拆解成"步骤"前踢分解成5个定格动作
每季度才考一次级，压力比健身房私教小多了

装备怎么选？别当冤大头

看到某宝上3000多的"跆拳道服"？千万别买！平阴川奥前台小姐姐偷偷告诉我，新生只需要准备：

1. 透气T恤+运动裤（前两个月根本用不到道服）

2. 护腕护膝（迪卡侬基础款就行）

3. 水壶要带吸管的（别问为什么，练完你就懂）

至于道鞋？教练原话是："半年光脚比穿鞋学得快，脚趾抓地的感觉很重要。"你看，又省一笔。

成年人才是隐形VIP群体

你以为学员都是小学生？错！平阴川奥晚上7点的成人班永远爆满。38岁的会计王姐在这练了两年，现在能劈叉开核桃（虽然不建议这么干）。教练组有套针对"老骨头"秘籍：

用弹力带替代部分踢腿动作
允许扶墙做旋转动作
课后筋膜枪放松算课时内容

最绝的是他们发明了"跆拳道"把品势动作改成坐姿版，上班摸鱼时都能练。

报名前必须问清楚的5件事

1. 试课能试几次？（他们给3次免费，够厚道）

2. 考级费用包不包含在学费里？（这里包到红黑带）

3. 受伤保险怎么算？（场馆全责险+意外险双覆盖）

4. 请假怎么补课？（每月有专属补课周）

5. 教练资质哪里查？（墙上贴着韩国国技院认证编号）

说到费用，他们搞的"返现"挺有意思——连续30天晒训练视频返500，很多人最后反而倒赚。

为什么建议冬天开始练？

冷知识：寒假班进步速度是暑假班的1.5倍。教练解释过，天冷时身体会自动收紧核心，动作不容易变形。而且他们地暖开得足，12月穿着短袖练功居然会冒汗。

不过要提醒，千万别信"包过黑带"的承诺。平阴川奥最硬气的就是这点，有个学员考黄带挂了3次，教练宁可退钱也不放水。用校长的话说："你们将来是要当孩子榜样的，糊弄人的腰带系着烫肚子。"说句掏心窝的，在这摔跟头真不丢人。上周亲眼看见60岁的李大爷白带考黄带，旋风踢时假牙飞出去三米远，全场鼓掌比考黑带的还热烈。教练捡回假牙说了句："叔，这招杀伤力超标了啊！"