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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 长沙士心跆拳道培训深度测评：成人班与少儿班真实体验报告

来源：公众课     时间：2025/9/23 17:35:52     共 2154 浏览

一、初印象：藏在商场里的黑带道场

推开王家湾步步高广场四层的玻璃门，迎面就是整面墙的奖杯陈列柜。2024年ITF长沙赛区个人搏击冠军的金色奖杯旁，贴着张A4纸打印的课程表——这种混搭风莫名让人安心。前台林教练（黑带二段）递来的报名表背面，赫然印着国际跆拳道联盟（ITF）的认证编号，后来查证确实能在官网查到备案。

核心优势速览表：

项目士心特色
资质认证国际跆拳道联盟(ITF)中国总部认证，段位证书全球通用
课程体系幼儿启蒙/少儿班/成人班/黑带教练班四类，私教课可定制
训练内容实战（30%）+击破（20%）+特尔（套路30%）+体能（20%）混合教学
考级通过率2024年数据：少儿班92%，成人班85%（教练说比行业平均高15%）

二、成人班亲测：酸爽与成就并存

每周三晚7点的成人班，总伴着此起彼伏的"——"的压腿惨叫。记得第一次上贺教练（黑带三段）的课时，他让我们玩了个""的游戏：两两一组互相压横叉，坚持不住的要当众唱《孤勇者》。但三个月后，当初连90度都劈不开的办公室白领们，居然能集体完成腾空侧踢木板——这种蜕变确实让人上瘾。

典型课程流程（以周三高阶班为例）：

1. 19:00-19:20 动态拉伸（包含独特的"跳"热身）

2. 19:20-19:50 特尔套路训练（近期在练金刚型）

3. 19:50-20:30 实战对抗（必须戴护具，禁止踢头部）

4. 20:30-21:00 击破训练（从木板到瓦片循序渐进）

（说到这里不得不吐槽：他们的木板是真硬！有次我踢了五次才裂开，第二天整条腿都是淤青...但教练说这是为了保证"击破感"而不是某些道馆用的道具板）

三、少儿班观察：比想象中更严格的快乐

透过玻璃墙看儿子所在的少儿班，发现林教练会用"龙虎榜"调动积极性。但别以为只是玩游戏——上周亲眼看见个偷懒的小胖子被罚做20个熊爬，他妈妈反而在旁边鼓掌。课程设计确实有巧思：把品势动作编成"打怪兽"故事，连横叉练习都变成"青蛙过河"。

家长最关心的几个问题实测：

  • 安全系数：护具全是Adidas的，场地垫子厚度达5cm
  • 师资稳定性：主力教练平均执教5年以上（官网可查资历）
  • 效果反馈：每季度有"开放日"展示训练成果

四、那些只有老学员知道的细节

1.隐藏福利：连续打卡30天送定制道服绣名服务

2.秘密武器：仓库里藏着从韩国进口的3D击破靶

3.潜规则：周三晚上课后的牛肉面聚餐，教练偶尔会透露考级重点

（有次加练到晚上十点，撞见馆长在角落给全国赛选手开小灶——那种专注的眼神，突然明白为什么这里能出那么多冠军）

五、客观说缺点

1.价格梯度：私教课380元/节确实肉疼（但团购价能砍到228）

2.场地局限：主校区周末人流量大时略显拥挤

3.强度争议：部分家长反映幼儿班压腿力度偏大

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