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零基础学跆拳道？湘西晨艺培训学校适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 17:36:09 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬、韧带差？或者压根不明白道带颜色代表啥，连护具怎么绑都要百度半天？湘西晨艺培训学校的教练们每天都要面对几十个像你这样的小白——今天就用最糙的大白话，把跆拳道那点事儿给你掰开了揉碎了说。

韧带不是橡皮筋，别被短视频里劈叉爆砖吓到。我们馆里有个40岁的会计大姐，刚开始弯腰手都摸不到膝盖，现在都能侧踢过肩了。关键就三点：

（突然想到个事儿）上次有个小胖子问：会不会被老学员欺负啊？这么说吧，我们每节课都有"菜鸟保护期"两个月只跟同批新人对练，教练手把手教格挡，想挨打都难！

第一次领到雪白道服那会儿，我连腰带头尾都分不清。现在给你划重点：

1.道带系法：记住"右压左，绕两圈"系紧后留出两掌长度

2.护具穿戴：护胫要先绑小腿再套脚，护臂魔术贴朝外

3.升级规则：黄带要会前踢+横踢，考绿带得掌握360度转身

（这里插个真实案例）上个月有个学员把护裆穿在道裤外面来上课，现在全馆都管他叫"勇士"——所以真的不用怕出糗，谁还没个第一次呢？

很多人觉得跆拳道就是踢踢打打，其实湘西晨艺的课程设计里有门道：

说到钱...其实比健身房私教便宜，年卡送全套装备，平均下来每天也就一杯奶茶钱。最关键是能认识帮铁哥们——上周我们班几个学员还组队去吉首打交流赛呢。

Q：女生学这个会不会变粗腿？

A：教练媳妇就是练跆拳道的，穿牛仔裤那叫一个飒。真要担心腿粗，练完做15分钟拉伸比啥都强。

Q：多久能打比赛？

A：一般来说半年就能参加新人赛，不过我们馆老张练了三个月就去混双赛了——虽然第一轮就被淘汰，但拿了最佳精神奖。

Q：下雨天还训练吗？

A：室内木地板永远干爽，倒是教练总念叨"天最适合练腾空踢"看着镜子里系着白带的自己，突然发现已经能连续做五个标准俯卧撑了。教练说等考到黄带就教我后旋踢，想想还有点小激动。所以别琢磨了，明天傍晚六点，道馆门口等你——对了，第一节课记得穿宽松裤子来就行。

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