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嘉祥跆拳道散打培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 20:20:29 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手360度回旋踢的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？或者总担心散打训练会把脸打肿？其实啊，我刚报名嘉祥培训班那会儿连压腿都嗷嗷叫，现在居然能劈叉了——今天就掏心窝子跟你们唠唠这个事。

第一道门槛就被他们拆了。别的机构一上来就让你买3000块的定制道服，这边直接说："宽松T恤来就行，首月我们提供公用护具"教练开场白特别实在："咱这儿不是少林寺，不搞突然袭击，先教你怎么摔不疼"他们搞了个特别适合新手的三阶缓冲系统：

1. 橡皮筋辅助踢靶（完全不用担心拉伤）

2. 泡沫地垫对练（摔十次都不带淤青）

3. 真人反应测试（教练会故意放慢0.5倍速）

有个细节挺打动我的——更衣室贴着《疼痛等级对照表》，把训练酸痛和日常生活对比。比如"第二天大腿酸=逛街两万步的感觉"就踏实了。

这个问题我当时纠结了俩礼拜，结果发现完全想岔了。现代散打更像动态象棋，他们培训班前两周居然都在教这些：

最绝的是周三的"棉花拳日"戴加厚拳套在气球堆里对练，输赢标准是谁碰爆的气球少。教练说这叫"祛魅"等真遇到冲突反而更冷静。

直接给你们扒开看账单明细（2025年最新版）：

||常规班|VIP班|

|---|---|---|

|月费|680|1280|

|加练券|3张/月|不限量|

|伤痛保险|无|含急诊报销|

|重点来了——所有套餐都包含"后悔期"前三次课不满意能全额退。财务王姐跟我说，去年真正退费的不到5%，多数人是加钱升级套餐。

这个问题我专门堵住总教练问了半小时，他掰着手指头数：

1. 防身层面：公交上挣脱咸猪手的反关节技巧

2. 体态矫正：专门治办公室脊椎侧倾的"猫操"3. 反应速度：他们用改装过的抢红包游戏训练瞬间爆发力

上周地铁遇到个突然晕倒的大哥，我下意识就用培训班教的"人体杠杆法"平稳放倒，这可比什么段位证书实在多了。

当然也有要吐槽的——别相信宣传册上"一个月出马甲线"鬼话！我练到第三周才突然开窍，原来前期那些看起来很傻的青蛙跳，是在建立神经肌肉记忆。还有个冷知识：最好自备柠檬味喷雾，训练馆的汗味...你懂的。

现在每次路过嘉祥那个褪色的招牌都想笑，当初就是被这个土味设计骗进来的。不过话说回来，要是他们搞成网红ins风，可能我反而不敢进了？毕竟真教功夫的地方，哪有精力整天折腾装修啊。

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