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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道搏击该从哪开始？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频？看着人家动作干净利落，自己却连马步都扎不稳？别急，今天咱们就唠唠宜春跆拳道搏击培训班那些事儿——特别适合连护具怎么绑都不知道的小白。
（先喘口气...让我想想该怎么把这事儿说明白）
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这个问题我当初也懵。简单说：
宜春这边培训班通常是两者结合教学，前三个月重点练这些：
1. 最基础的格斗式站位（别笑，很多人连脚怎么放都不知道）
2. 直拳/摆拳发力技巧（不是抡王八拳啊喂）
3. 前踢/横踢分解动作（刚开始可能踢得比广场舞还难看）
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1.会挨打吗？
放心，新手课程都是打沙包/脚靶，教练不会让你当人肉沙包（除非你报的是特种兵训练营）
2.要买装备吗？
建议先别着急剁手，通常培训班会提供：
3.多久能实战？
按宜春这边主流培训班的进度：
| 训练时长 | 能干啥 |
|---|---|
| 1个月 | 学会挨摔不哭 |
| 3个月 | 勉强打个固定靶 |
| 半年 | 可能敢上轻对抗 |
4.女生适合吗？
我们馆去年30%学员是妹子——防身术课程比健身房撸铁实用多了，而且...
（突然想到个重点）
现在很多培训班专门开发了女性防身模块，比如怎么用包包当防御工具。
5.会练成肌肉腿吗？
想多了！除非你每天加练两小时深蹲，普通人那点训练量顶多让线条紧实点。
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Q：为什么教练老让我重复练基础动作？
A：这么说吧，我见过练三年的老手还在纠正直拳动作——所有炫酷招式都是基本功堆出来的，就像你总不能没学会走就想跑酷对吧？
Q：上课跟不上进度怎么办？
A：偷偷告诉你，80%的新手第一节课都同手同脚。好的教练会给你开小灶（毕竟续课率靠这个），重点是要敢问，别像某些人憋到回家才对着抖音瞎练。
Q：周末班和晚班哪个好？
A：看你自己状态。早上练容易饿，晚上练可能睡不着...等等，这个得展开说说：
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最后说点实在的：别信那些"打遍宜春无敌手"的广告。真正靠谱的培训班会明确告诉你：
要是遇到那种第一节课就教回旋踢的...赶紧跑！这钱买排骨吃它不香吗？
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