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零基础学跆拳道？永安成人班能让你三个月踢碎木板吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 20:25:48 共 2153 浏览

你是不是经常刷到跆拳道高手凌空踢碎木板的视频，心里痒痒却觉得"玩意儿肯定要从小练起"？或者办了健身卡却总在跑步机上发呆，想找点带劲的运动？别急，今天咱们就聊聊永安成人跆拳道班那些事——没错，专门给二十岁往上、骨头都硬了的老菜鸟准备的。

说到这儿你可能要问：现在学是不是太晚了？上周刚有个38岁程序员大哥在永安考到黄带，人家现在劈叉比办公室年轻实习生还标准。跆拳道这玩意儿吧，说难也难，说简单...其实入门真没你想得那么可怕。

为什么选跆拳道而不是健身房？

永安教练老张有句名言："人的韧带不是铁棍，是橡皮筋——得用温水慢慢泡开。"家的成人班分三个阶段，咱用大白话翻译下：

第一阶段：驯服四肢（1-2个月）

主要解决"会了腿不会"的世纪难题。从怎么站不摔跤开始教，重点练前踢、横踢这些基础动作。别看动作简单，全班整齐划一"！"，中二之魂能燃烧到脚趾头。

第二阶段：对抗地心引力（3-5个月）

这时候开始练组合技和移动靶。最神奇的是你会发现，原来自己真能跳起来踢到东西——虽然可能第一次会踹到自己的另一条腿。教练这时候会教你用核心发力，告别"个腿闪了腰"尴尬。

第三阶段：实战不挨揍（6个月+）

不是真让你去打架啊！主要是学防守和反应速度。有个银行小姐姐学了半年，现在接电话都能下意识格挡，把文件夹当盾牌使。

说到装备，永安会送道服和腰带（白黄蓝红黑那种），自己只要买护具。建议选分体式的，连体护具穿脱比拆快递还费劲。鞋子千万别买带气垫的，别问我是怎么知道的...

对了，你们最关心的价格问题。永安按月收费，大概相当于每天少喝两杯奶茶。特别提醒：别被那些"考黑带"的广告忽悠，正规道馆都是按国际标准升级考试，没有速成这回事。

最后说点实在的：跆拳道不是魔法，不可能三个月让你变成叶问。但坚持练上小半年，你能明显感觉爬楼梯不喘了，行李箱能举过头顶了，最重要的是——终于有底气在健身房拒绝私教推销了。

所以回到标题那个问题：三个月能不能踢碎木板？这么说吧，我们班最拼的房产中介小哥，结课时确实劈开了——不过是用手。

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