位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 安丘健身房跆拳道培训班适合零基础吗？

安丘健身房跆拳道培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/24 10:52:39 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的又不敢尝试？或者总听说"跆?拳道能减肥塑形"但看着道馆里那群穿着白色道服的人就发怵？别急，今天咱们就唠唠安丘健身房这个跆拳道培训班到底咋回事——特别针对连"横踢"和"侧踢"分不清的纯小白。

（突然想到个事儿啊，上周就有个妹子私信问我："会不会嫌我筋硬得像钢筋？"问题太真实了...）

先泼盆冷水：跆拳道真不是耍帅那么简单

重要的事情说三遍：会喘就行！会喘就行！会喘就行！我见过太多人因为担心自己"体能差/协调性差/柔韧差"打退堂鼓了。其实培训班第一课永远是教你怎么正确摔倒——没错，就是先学挨打。安丘这个班更绝，前两周根本不让碰腿法，光练"步冲拳"就能让你明白什么叫"大腿着火"（偷偷告诉你，教练最怕的不是笨学员，是那种一上来就要学540°回旋踢的中二病）

装备选购避坑指南

别看某宝上那些带龙纹的"专业道服"新手买这些纯属冤种行为。安丘健身房更衣室里就贴着采购清单：

必买：纯棉白道服（150块以内）、护齿（20块那种就行）
别买：金属护裆（班里有公用的）、竞技用护具（前三个月用不上）
智商税：带芯片的"智能道鞋"光脚训练才是正统）

（有个大哥第一天穿AJ来上课，被教练罚做了一百个深蹲...）

课程安排比你想的更有意思

你以为天天对空气踢腿？实际课表是这样的：

1. 周一：反应力训练+搞笑版"球"2. 周三：用瑜伽球练核心力量（摔了也不疼）

3. 周五：真人版"忍者"——踢靶训练

最绝的是期末考核：蒙眼拆招。当时我们班那个程序员小哥，平时连左右都分不清，蒙上眼反而动作标准得吓人...

自问自答环节

Q：骨头嘎嘣响还能练吗？

A：教练原话："除非响得像爆米花，否则都是正常的"——原来那是关节滑液的声音。

Q：女生练了会不会变金刚芭比？

A：这么说吧，班里练得最好的小姐姐现在穿旗袍特别好看，她说秘密在于"跆拳道塑形是先抽条再填肌肉"

Q：多久能踢碎木板？

A：重点错啦！教练说："懂得收力比发力更难时，自然就能踢碎了" 小编最后说点实在的

去了三次课还是同手同脚？太正常了。我见过练了半年还顺拐的银行柜员，人家现在带新人教学员。安丘这个班最让我服气的是，教练能记住每个学员的"错误"——比如我总不自觉歪脖子，王教练隔老远喊一句"不想要了？"比啥纠正都有用。要我说啊，与其纠结"适不适合"去领他们那个9块9的体验课，被教练摔两下就啥都明白了...