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福州南屿镇丽水残疾人跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/24 10:55:59 共 2153 浏览

一、这个班到底特别在哪？

普通跆拳道馆满地都是，但专为残疾人设计的培训班，说实话真不多见。南屿镇这个班牛就牛在：

教练团队：主教练老李拿过残奥会奖牌，副教练小王本身就是听力障碍者，他们比谁都懂特殊需求
场地改造：轮椅回转空间留足1.5米，地面用防滑系数0.8的橡胶垫（普通馆通常只有0.5）
课程分级：从完全零基础到想打比赛的水平，分了5个阶段，评测特别细

二、没有腿怎么练跆拳道？

估计这是大伙最纳闷的。其实啊，跆拳道讲究的是"柔克刚"看你怎么定义"腿法"：

1.上肢替代：用手臂完成类似踢击动作，力度控制得好照样虎虎生风

2.轮椅特技：固定轮椅后利用腰部发力，这个练好了威力惊人

3.防御体系：重点训练格挡和闪避，实用性强过花架子

去年有个叫阿强的小伙子，车祸后坐轮椅来报名。现在不仅能连续完成20个"轮椅旋风踢"还带着学员组了个表演队。

三、报名前必须知道的5件事

1.体检报告不能少：不是歧视，而是要确保训练强度适合你

2.装备可以租：特殊护具一套上千块，前三个月免费提供

3.进度别着急：残疾人训练要遵循"30%原则"——每周进步一点点

4.心理建设很重要：刚开始看到别人练得好容易急躁，这很正常

5.补贴能申请：拿着残疾证去镇残联，最多能报销60%学费

四、真实改变的故事

住在丽水社区的林阿姨总说："我这把年纪还学打架？"其实是女儿硬给她报的名。帕金森导致手抖的毛病，通过半年"慢动作品势"训练，现在端汤都不洒了。更意外的是，她成了班上最受欢迎的"心大姐"。

要说这个班最神奇的地方，倒不是教会了多少招式，而是让很多学员第一次发现——原来自己的身体还能这样用。就像教练老李常说的："我们的从来不是身体，而是对身体的想象。"当然啦，也不是所有人都适合。如果你指望练三个月就能劈砖头，那可能要失望。但要是想找个既能锻炼又能交朋友的地方，这儿准没错。最后提醒下，周三下午是开放体验日，直接去南屿镇文体中心二楼就行，记得提前打电话约时间。