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> 教育资讯 > 技能培训 > 罗江跆拳道劈叉培训班地址在哪里？
你知道吗？其实90%的成年人都无法完成标准劈叉——不是因为骨头硬，而是没找到对的训练方法。最近总有人在后台问："罗江跆拳道劈叉培训班地址到底在哪儿？"、"小白能学会吗？"会不会把韧带拉伤啊？"今天咱们就掰开揉碎了聊聊这事儿。
先说个冷知识：劈叉不是年轻人的专利，我们馆里56岁的会计大姐通过系统训练，三个月就能下一字马了。所以别急着打退堂鼓，往下看你就明白怎么回事了。
很多人以为就是硬压腿，其实完全不是那么回事。正规培训班会分三个阶段：
1.身体评估：教练会先检查你的髋关节灵活度
2.筋膜放松：用泡沫轴给肌肉"解冻"3.渐进训练：从靠墙辅助到自主下劈
特别提醒：那些让你第一天就强行下叉的，赶紧跑！我们馆去年收治过三个在其他地方练伤的老哥，都是被不专业教练给坑的。
说到重点了！罗江现在有三家正规机构：
注意看门头有没有"跆拳道协会授权机构"铜牌，现在山寨机构特别多。上周还有个学员拿着某团购APP的优惠券找来，结果发现是个舞蹈室改的临时场地...
Q：完全没基础能学吗？
A：我们80%学员都是零基础，从怎么热身开始教。有个外卖小哥刚开始连前屈都够不到脚，现在能劈叉送餐了（真事）
Q：会不会很疼？
A：科学的疼痛分三级：
1. 肌肉拉伸感（正常）
2. 关节轻微酸胀（需调整）
3. 撕裂般剧痛（立即停止）
Q：多久能学会？
A：看个人情况：
Q：需要买特殊装备吗？
A：必备三件套：
1. 防滑训练袜（别穿普通袜子）
2. 运动护膝（保护髌骨）
3. 瑜伽拉伸带（辅助用）
Q：晚上练还是早上练好？
A：实测数据：
看到这里你可能要问：那收费会不会很贵？这么说吧，现在市场价从99元体验课到上万私教都有。我们馆的收费标准是这样的：
重点来了：但凡遇到要你一次买50节课的，转头就走！正规机构都是按月收费的。
其实地址真的不重要，重要的是教练专不专业。上周我去暗访了家网红机构，教练自己都下不去叉还在那教人...所以建议你们先去试课，重点看三点：
1. 教练有没有示范完整动作
2. 会不会根据个人情况调整
3. 训练后是否做放松按摩
对了，最近总馆在搞开放周活动，报我名字"老张推荐"免费用一次筋膜刀（这玩意儿单次要收180呢）。不过话说回来，劈叉这个事吧，关键还是坚持。有人天天来但瞎练三个月没进步，也有人每周两次课两个月就成了。
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