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来源：公众课     时间：2025/9/24 10:57:06     共 2154 浏览

这到底是什么神奇组合？

先别急着脑补少林寺版《天鹅湖》，跆拳道舞蹈其实是把传统跆拳道的腿法动作和现代街舞的节奏律动混搭出来的新物种。想象一下：旋风踢接wave，横踢配合locking定点，那些原本凶巴巴的格斗动作配上音乐居然莫名带感！去年韩国某男团演唱会那段跆拳道舞直接火出圈，现在国内好多健身房都把这类课程当王牌项目。

为啥突然爆火？

三个字：短视频！现在随便刷几下就能看到：

  • 穿道服的小姐姐用540度回旋踢卡点变装
  • 幼儿园小朋友集体表演太极一章配《孤勇者》
  • 写字楼白领午休时间组团练品势舞

不过最吸引普通人的还是这两点：

1.拍照超显腿长（毕竟全程都在展示大长腿动作）

2.比纯健身有趣（跟着K-pop音乐暴汗谁懂啊）

培训班到底教些啥？

我扒了五家机构的课表，发现基本都分三个阶段：

阶段内容重点适合人群
萌新期基本站姿+前踢+简单律动同手同脚星人
进阶期横踢/侧踢+舞蹈片段能跟上1.5倍速的
高手期腾空动作+编舞创作想拍抖音爆款的

重点来了：前三个月千万别追求高难度动作！有个学员急着学后旋踢结果把瑜伽裤踢裂了...（别问怎么知道的）

到底烧不烧钱？

这里要划重点了！和普通舞蹈班对比：

跆拳道舞蹈班：

  • 均价150-300/节（含护具使用）
  • 必须买专用舞蹈鞋（200左右）
  • 道服可选但建议备着（演出用）

普通街舞班：

  • 80-200/节
  • 运动鞋就能凑合
  • 服装无要求

不过有个隐藏福利：很多机构允许免费复训基础课，比健身房私教课良心多了！

常见问题自问自答

Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖能学吗？

A：放心！我见过50岁阿姨从压腿哭唧唧到能劈叉只用了三个月，老师会根据个人情况调整动作幅度。

Q：会不会练成金刚芭比？

A：想多了...这项目主要练线条美感不是增肌，你看那些女团成员哪个不是细长腿？

Q：男生学会不会很娘？

A：建议看看B站那几个百万播放的男团cover视频，西装暴徒的反差感直接帅到报警好吗！

小编血泪建议

1.先上体验课再决定！有些机构把课包装得天花乱坠，结果教得还不如广场舞领队

2.避开纯儿童班（别问我为什么知道跟着小学生上课有多羞耻）

3.重点看老师资质：既要有跆拳道段位证，又得懂编舞的才是真大神

4.团购更划算！但别一次买超过50节，兴趣消退比想象中来得快

最后说句大实话：这年头谁还没点才艺焦虑啊？与其纠结"新手如何快速涨粉"不如先让自己动起来。我那个当初连广播体操都顺拐的闺蜜，现在居然靠跆拳道舞收获了五千粉...就离谱！

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