位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道？南昌三经路培训班适合新手吗？
很多人觉得跆拳道=打架，其实70%的课程在练基础动作。前两周你可能每天都在重复"提膝-收腿"这个动作，但别急——就像学写字先练横竖撇捺，这些枯燥动作决定了你后面能不能踢出漂亮回旋踢。
1.前15分钟：关节激活操（想象成广播体操升级版）
2.中间40分钟：分组拆解动作，比如今天专攻前踢的发力点
3.最后20分钟：两人一组对练，教练会全程盯着纠正姿势
*有个冷知识：第一节课就能学防身术里的"挡+推击"组合，实用性拉满*
Q：柔韧性差到摸不到脚尖怎么办？
A：教练会给你开小灶！用弹力带辅助训练，三个月后保证你能踢过肩。去年有个45岁的大叔学员，现在横叉都能下去。
Q：会不会被老学员欺负？
A：他们巴不得带新人！跆拳道馆有个潜规则——指导新人可以兑换私教课时，所以别怕问蠢问题。
看到"999元包学会"广告快跑！正规道馆都是按季度收费（三经路这家是1800/季，含周末特训）。那些低价班往往把30人塞进小教室，你连伸腿的空间都没有。
去了三家试听课才选定这里，最大的感受是教练不画大饼。明说前三个月就是打基础期，但每节课都能感觉到进步——上周我终于能用标准动作踢断木板了，虽然厚度只有1厘米...
9月20日 
3277 浏览
9月20日 1544 浏览
9月20日 3244 浏览
8月22日 2403 浏览
8月22日 2303 浏览
8月22日 2282 浏览
9月11日 1240 浏览
9月7日 3538 浏览
版权说明：
