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零基础能学会跆拳道吗？湘乡东山培训班全揭秘

来源：公众课时间：2025/9/24 10:57:40 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，第一次看到道馆里"哈！"劈木板的时候，我脑子里就蹦出这个问题：普通人练这个真的不会骨折吗？特别是刷到那些"如何快速涨粉"短视频里，总有人问"跆拳道是不是特别容易受伤"、"多岁骨头硬了还能练吗"今天咱们就用最糙的大白话，扒一扒湘乡市东山这家跆拳道班的真相。

劈木板前你得先知道这些

别看教练表演时劈得跟切豆腐似的，他们会让学员从泡沫板开始练。东山这边用的三阶段训练法特别适合小白：

（突然想到个事儿）上次有学员问："练跆拳道会罗圈腿？"教练当场笑了："那是你看见专业运动员天天负重训练，咱们业余班每周三节课的量，还不如你刷手机的时长呢！"学费到底值不值这个价

拿东山道馆和其他两家对比就明白了：

发现没？他们贵就贵在每次考级前会给学员加练，不像有些地方故意卡着让你多交补考费。有个四十多岁的大姐说得好："交的不是学费，是买他们盯着我儿子写作业的那个狠劲。"自问自答时间到

Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖怎么办？

A：教练会教你用"辅助法"——双手抓毛巾两端慢慢往下够，比硬压安全十倍。三个月前有个胖小伙现在都能劈叉了，虽然表情管理比较狰狞...

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女生最怕这个！其实初级套路里70%是踢腿动作，反而会让线条变修长。倒是那些偷懒不拉伸的，容易变成"肠腿"Q：学多久能防身？

A：这么说吧，学三个月你就能看懂歹徒的破绽——然后跑得更快。真要实战起码得坚持一年，但多数人练到黄带就发现，最大的收获是挤公交时下盘特别稳。

最后说句掏心窝的：别信那些"速成"的鬼话，东山这边老学员都说，坚持来三个月后，变化最大的不是拳脚功夫，是早上起床再也不按贪睡键了。（教练说这叫"武道生物钟"谁知道呢反正挺玄乎）

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